Можете да отслабнете с тренировъчни машини Diet Maker
Също така мисля, че се сблъсквате с реклама, която рекламира машини за упражнения, докато гледате телевизия. Почти всеки ден съм и съм много тъжен, че ако толкова много влезе в рекламата, вероятно ще го взема и аз. Ако имате наднормено тегло и чудите се дали в бъдеще трябва да купувате такива машини за упражнения, защото виждате фантазия в тях и успех, тогава трябва да ви огорча. Няма да отслабнете от тези машини по същество. Ще продължа да обяснявам защо.
Отслабнете? Но как?
Първо, трябва да знаете какво означава самото отслабване. Трябва да използвате повече калории, отколкото приемате. Несъмнено е вярно, че всяко допълнително движение изгаря допълнителни калории, което означава, че е добре да тренираме, защото ще използваме повече калории до края на деня. Обратът започва там, въпреки че се движим много напразно, с лошо хранене можем да намалим работата на деня на клонки за броени минути, защото с упражнения можем да изгорим много по-малко калории за период, отколкото с диета. Разбира се можете да изгорите 2000 калории само за да тренирате в продължение на няколко часа и няма значение какво. Вярно е също така, че 150-килограмов човек изгаря тези 2000 калории много по-бързо, но дневните му калорични нужди също са по-високи от тези на човек със средно тегло. Така че за него не толкова от 2000 калории, колкото нормалното тегло, но приятно представяне.
Коригиране
Но тогава нека разгледаме упражненията по-горе, какво прави? Това се отнася най-много за издърпване на корема, но също така работи върху ръката и бедрата. Трябва да знаете, че има два вида движения и комбинации от тях. Кардио и силови упражнения. Кардиото е когато бързите движения следват едно след друго, които не са прекалено напрегнати едно по едно, но ако правите много от тях, можете наистина да се уморите от това. И точно в това е смисълът да се уморите и да се изпотите, защото ако се потите, това ще ви покаже, че консумирате допълнителни калории. Другият признак е, че пулсът ви се покачва. Това, което виждам в рекламата, не е кардио движение, а укрепване. Оттам веднага се забелязва, че бавните упражнения следват едно след друго. Разбира се, това също означава допълнителни калории и пулсът ви ще се повиши, но вие ще натоварите толкова много мускулите си за кратко време, че наистина няма да издържите повече от 5 минути. Наистина е добре да бъдем мускулести с него, защото във видеото се вижда, че работи мускулите, но след като сме достигнали най-високата степен и тялото ни е свикнало, вече няма да се развиваме оттам., отслабнете определено не.