Как най-добре да скриете много калории в малко храна (здраве, хранене, лекарства)
Здравей! Проблемът ми е следният: Поради заболяване не можех да ям нищо или само много малко за дълъг период от време - не мога да ям много мазни или нездравословни храни поради проблеми с панкреаса. Вече не съм свикнал да ям големи количества или да се храня редовно, така че имате ли някакви идеи относно ястия, храни, ястия, трикове и т.н., за да си възвърнете доста бързо отслабналото и да консумирате повече калории? Поздрави
7 отговора
Това работи най-добре с храни с висока енергийна плътност. Ето списък на енергийната плътност на 250 храни. Храните с ниска енергийна плътност са маркирани в зелено - тези с висока енергийна плътност са маркирани в червено. Списъкът всъщност е предназначен за отслабване - за да напълнеете, можете просто да предпочетете тези, маркирани в червено.
Доста лесно е да направите шейк като „лека закуска“. Това може лесно да достигне 1000 kcal и повече.
Тялото разпознава течната храна само „късно“. Това улеснява консумацията на много ккал.
500 мляко, 1 банан, фъстъчено масло, малко олио, овесени люспи.
Кожата има добро количество калории, добри макронутриенти и има страхотен вкус.
Правилният отговор на това е по-сложен, отколкото очевидно са осъзнали моите предписващи. В допълнение към истинските храни има и различни видове захар и нишесте, които могат да бъдат закупени като добавки (и до голяма степен безвкусни прахове) и добавени към храната, са енергийно гъсти, но не е толкова просто.
Декстроза напр. Б., по-известен като "глюкоза", е висококалоричен, но вреден за болния панкреас поради гликемичния индекс, тъй като принуждава панкреаса незабавно да освободи инсулин в голям мащаб. Малтодекстринът (малцова захар) не е толкова лош, но също толкова неподходящ.
За вас восъчното царевично нишесте и изомалтулозата биха били средствата за избор (висока енергия, но с относително нисък гликемичен индекс => подходящ за панкреаса).
Като допълнение към шейкове или ястия, това определено е най-удобният начин за консумация на калории, без да се налага да ядете „планини“. Между другото често срещан метод в културизма!
Купете шейкове и смутита (rewe, dm) или ги направете сами:
Поставете 2-3 банана, овесени люспи, пълномаслено мляко и малко мед/канела в миксера, разбъркайте и пийте:)
Или вземете плодове вместо банани или нещо такова:)
Ядки, солени пръчки, сухари, хляб, кифлички, сладкиши, сладкиши, тарти, бисквити, семена, овесени люспи, мюсли, царевични люспи също съдържат много калории в малко количество.
С Най-Добри Пожелания
В болниците за това се използва захарно кисело мляко.