Можете да отслабнете с помощта на бактерии! Червило Blikk
10-те съвета на професорската дама за това как да се опрете благодарение на здравословна чревна флора - и как да поддържате теглото си.
Ако храносмилането ни е наред, ще се чувстваме добре в кожата си. Той може да причини не само алергични заболявания, диабет, но и наднормено тегло, ако чревната ни флора не е здрава.
Проф. Д-р Михаела Акст-Гадерман се занимава с проблема с храносмилането от години „Schlank mit Darm. Das 6-Wochen-Programm ”(Отслабване през чревния тракт. 6-седмична потребителска програма) описва диета, която помага на чревната флора да колонизира полезните чревни бактерии и да премахне вредните.
Ето 10 съвета!
1. Разнообразното хранене е важно!
Храним се възможно най-разнообразно, за да запазим здравата си чревна флора.
2. Ние храним нашите бактерии ежедневно!
Имайте пробиотична храна във вашата диета всеки ден за оптимално развитие на чревната флора.
3. Не яжте твърде малко въглехидрати!
Важно е „полезните“ чревни бактерии да консумират въглехидрати под формата на зърно, студени картофи или ориз.
4. Поддържайте умереност с месо и мляко!
Не яжте прекалено много месо и млечни продукти като сирене или извара, тъй като те бързо могат да причинят хаос в червата.
5. Не прекалявайте с хигиената!
Когато ядете, не прекалявайте с чистотата, не дезинфекцирайте всичко. Червата се нуждаят от цялата „мръсотия“, за да колонизират бактериите в нея.