Можете да отслабнете с инсулинова резистентност в тези ефективни спортове - Health Femina
- инсулинова резистентност
- спорт
- наднормено тегло
- ход
- диабет
- Диабет тип 2
- Здраве
В днешно време все повече хора са засегнати от инсулинова резистентност, която може да бъде контролирана с медицинско лечение, добре коригирана диета и подходящо количество упражнения за предотвратяване на диабет тип 2.
Защо упражненията са важни в случай на заболяване и какъв спорт си струва да изберете, д-р. Gog сънлив спортен лекар говори.
Терапия с инсулинова резистентност
Терапията с инсулинова резистентност е сложна, тъй като се състои от персонализирана диета, редовни упражнения и лекарства, когато е необходимо. Няма значение обаче колко болен е пациентът да спортува.
- Упражненията намаляват кръвната захар и по този начин нивата на инсулин, така че в случай на инсулинова резистентност, основата на лечението е редовно упражнение в допълнение към строго ограничаване на въглехидратите, ако искаме да постигнем видими резултати.
- Първата стъпка във всеки случай е да се установи диагноза, която в случай на подозрение се състои от измерване на захар с много точки и ниво на инсулин. Ако лабораторният тест за натоварване покаже несъответствие, трябва да се изгради сложен план за лечение и спортът може да помогне за възстановяване. Преди това значението на аеробните упражнения беше посочено от експерти, но днес е известно, че така наречената тренировка за съпротива, т.е. тренировка с тежести и собствено тегло, също е ефективна, казва спортният лекар.
Упражненията водят до хормонални и метаболитни промени, включително намаляване на апетита, а по време и след тренировка захарта мигрира от кръвта към мускулните клетки, а не до мастната тъкан, без помощта на инсулин.