Можете да отслабнете, като ядете дори пица
Диетата на Рина, или 90-дневната дисоциирана диета, става все по-популярна сред тези, които искат да свалят няколко излишни килограма.
Диетата обещава да се стопи 10 килограма за 3 месеца, като през това време можете да се насладите на сладолед, шоколад, тестени изделия и дори пица. Едно от предимствата на диетата е, че не е нужно да се притеснявате за отслабване по време на диетата. Експертите казват, че можете да забравите за йо-йо ефекта на диетата, защото диетата Рина ускорява метаболизма.
Дисоциираната диета Rina включва последователност от група от 4 дни в продължение на 3 месеца. Препоръчително е да прекъсвате диетата си за 29 дни, когато консумирате само вода.
През първия ден трябва да ядете само протеини. Можете да приготвите различни видове месо на скара или варено. Ако не ядете месо, можете да изберете варени яйца и сирене. На обяд трябва да изядете поне 200 грама протеин и можете да сервирате, до месото, салата.
На следващия ден трябва да ядете зеленчуци. Можете да сервирате плодова салата за закуска, след това за останалите две ястия можете да приготвите зеленчуци във фурната или на пара и дори можете да направите сос. Единственото условие е трапезната маса да е половината от обедната.
На третия ден от диетата можете да ядете плодове за закуска и след това можете да се насладите на тестени изделия, пица с доматен сос и дори зеленчуци, в много малки количества. На вечеря можете да ядете и сладкиши, а като десерт можете да хапнете и парче шоколад или сладолед.
Четвъртият ден е за витамини. Ще ядете пресни или сушени плодове, плодови или зеленчукови сокове, ядки, семена и пресни зеленчуци. Трябва да се храните на всеки два часа през целия ден.
В края на 4-дневната диета трябва да възобновите цикъла до края на диетата, т.е. 90 дни. След приключване на диетата можете да се върнете към нормалната диета, но би било препоръчително да ядете само плодове на едно от храненията.
Повече подробности за диетата, диетата на Рина и някои рецепти могат да бъдат намерени ТУК .