Можете да отслабнете, като "ядете до насита", с диета, основана предимно на фибри - Răzvan
Драстичните диети често са не само трудни за спазване, но и в дългосрочен план опасни за здравето на тялото. В желанието си да спечелят няколко килограма за кратко време, много хора лишават тялото си от необходимите хранителни съставки, консумирайки възможно най-малко калории, без да му осигуряват витамините и минералите, необходими за правилното функциониране.
Драстичните диети могат не само да повлияят на здравето ни, но са и допълнителна причина за стрес. Изкушаваме се да ядем повече, отколкото възнамеряваме, а гладът на деня ни пречи да се отпуснем и да изпълним ежедневните си дейности.
Тази философия е в основата на концепцията за трансформация на Bodyshape в Букурещ, програма, която съчетава групово обучение, ръководено от опитни треньори, с хранителен план и по съвсем нов начин с коучинг от страна на мотивацията и мисленето. Резван Стратулат, треньор в Bodyshape Transformation Center, разкрива как можем да отслабнем здравословно с диета, богата на продукти за ситост.
Знам, че един от големите проблеми, с които се сблъсквате, когато планирате да отслабнете и да започнете диета, е „перманентното чувство на глад“, затова си помислих, че ще ви помогна да отслабнете, като „изядете засищане“. Можете да подходите към диета, основана предимно на фибри. Това е алтернатива на ограничителните режими за отслабване. Тези храни са с ниско съдържание на калории и въглехидрати. Фибрите се съдържат в храни като: Плодове: ябълки, круши, киви, ягоди, манго, плодове, кайсии. Тъй като те имат голямо количество фибри, можем да ги ядем по-често и в по-големи количества от други плодове, богати на захари и въглехидрати; Зеленчуци: зеле, карфиол, броколи, моркови, домати, чесън, тиквички, грах, леща.
"Препоръчително е обаче всяка диета да бъде препоръчана и контролирана от специалист. Всеки от нас е уникален по свой собствен начин и хранителният план трябва да бъде персонализиран. Ние от Bodyshape се грижим успешно да комбинираме ефективно обучение с персонализиран хранителен план и услуги. личен коучинг, така че резултатите да са максимални и устойчиви за всички ", казва Ирина Алионте, основател на концепцията за трансформационен център Bodyshape.
Само за една година Центърът за трансформация La Bodyshape (Str.