Можете да отслабнете и като пропуснете закуската - Отслабване

Ако пропуснете закуската, не се страхувайте да прекалявате с обяда и през останалата част от деня, според изследване, публикувано от Университета Корнел в юлския му брой Физиология и поведение. Всъщност пропускането на закуска няколко пъти седмично може да бъде ефективен начин да ви помогне да отслабнете. „Повечето хора смятат, че ако не закусваме, ще компенсираме изгубените калории на обяд или през останалата част от деня. Нашите изследвания обаче показаха, че няма такава калорична компенсация в групата на обикновените хора “, каза Дейвид Левицки, водещият автор на изследването.

можете

Ако пропуснем закуската, ще бъдем по-гладни, но няма да консумираме достатъчно калории, за да компенсираме пропуснатата закуска. В резултат на това общият ви дневен калориен прием ще бъде по-нисък.

В експеримента си изследователите давали закуска или оттегляли закуска от група доброволци, половината от които закусвали редовно, а другата половина редовно пропускали закуската. След това те наблюдават колко гладни са обектите през останалата част от деня. Оказа се, че въпреки че участниците, които са пропуснали закуска, са били по-гладни от тези, които са закусили, те не са яли повече за обяд или други ястия. Всъщност до края на деня субектите, които пропускат закуската, консумират средно с 408 калории по-малко общо.