Можете да отслабнете, докато кърмите с BinOla
Можете да отслабнете, докато кърмите ?
Раждане, умора, болка, нови преживявания, нови чувства и много, много задачи. Но дори това не може да накара една жена да забрави, че е качила няколко килограма през последните девет месеца. Сякаш не е достатъчно предизвикателство да се прибереш с малкото и да свършиш цялата работа. Няма много притеснения около получаването на бебе и нека си признаем, ако нямаме достатъчно време за почивка, няколко хапки шоколад могат да направят чудеса! Мненията са разделени относно необходимостта от отслабване след раждането, но рано или късно трябва да се погрижим за излишните килограми, които са изтекли, докато малкият се е развил в корема.
Ако нямаше да се правят хиляди малки неща, които да запълнят 24 часа в денонощието, лесно бихме могли да изгорим 3-500 калории на бягащата пътека между две кърмения, след като малкото най-накрая заспа. Но как можете да загубите нежелани килограми, без да гладувате, да не бъдете претоварени, да не се притеснявате, че малкото време, което можете да отделите за почивка, трябва да бъде изразходвано за обучение и производството на мляко трябва да работи?
Е, това не е малко предизвикателство, но ако мислите, че може да се впишете отново в старите си дънки ....
Решението не е гладът !
Малко са жените, които възвръщат първоначалното си тегло след раждането, обикновено всички остават и колкото деца, винаги има толкова много повече ....
Лошата новина е, че трябва да мислим какво ядем дори докато кърмим.
Често чуваме коментари, че „така или иначе кърмите само за кратко или„ всичко, което ядете, ще бъде от полза за вашето бебе “или„ Ще отслабна, ако вече не кърмите “. Нека си признаем, всяка жена е суетна, искаме да изглеждаме добре, така че това са само оправдания, защото в допълнение към натоварените ни задачи е трудно дори да обърнем внимание на правилното хранене.
По време на кърмене ок. жената се нуждае от 3000 калории на ден. Ако искате да отслабнете, не е нужно да правите диети, защото това също влияе върху качеството на млякото и функционирането на тялото ви в грешна посока, но трябва да разберете как тялото ви използва храната, която ядете.
Според законите на физиката, разликата между погълнатите и преработените калории е загуба на тегло или наддаване на тегло, независимо какво сме яли. Това обаче не е напълно вярно. Организмът обработва различните храни по различен начин, така че преработените храни, които са бедни на хранителни вещества, особено захар, трябва да се избягват.