Можете да отслабнете, без да губите мускулна маса. Ако да, как
Не е възможно, каквото и да правите, ще намалите мускулната маса, всеки спортист или студент по медицина знае това, диета, богата на протеини, няма да доведе до намаляване като диета, богата на въглерод, но все пак ще давате, това е нещо Разбира се, не е трагедия, че ще го поставите отново
Учителят по биология ми каза, че губите мускулна маса само когато изобщо нямате мазнини и той е прав, а когато отслабнах, загубих само мазнини
Учителят по биология трябва да се обърне към диетолог
Напишете в книгата, отслабнах преди 3 години 10 кг. Не загубих мускулна маса или сила, а мазнини от ръката и ги загубих много бързо нездравословно и не напълнях отново, както казват някои неопитни диетолози че това е йойо, че отново напълнявате, За да знаете, че много неопитни диетолози казват, че има бърз или бавен метаболизъм, няма такова нещо, това е просто физическа активност, затова човек в сайта яде, за да се счупи и е труп в сравнение с човек работи в офиса, има хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм, но много рядко!
Какво казва книгата? Тялото консумира въглища за първи път, докато има висок инсулин, тялото ще депозира всичко като добра тъкан, консумира въглехидрати с мазнини, които ще консумират въглерод, а мазнините ще ги депонират, консумират въглехидрати с протеини и тялото ще използва карбо в пропорция 80 % и протеини 50%, калориен дефицит ще изгаря калории в зависимост от диетата, при високо съдържание на въглехидрати тялото ще изгаря въглерод, след това мазнини и протеини, при високо съдържание на мазнини ще консумира мазнини, повече протеини, при високо съдържание на протеини ще консумира повече протеини, мазнини, въпреки че при високо протеиновата диета поддържаме мускулната си маса много по-дълго, отколкото при високото съдържание на мазнини или въглехидрати
За мен диетата се основава на много хляб, зърнен ориз и пържола, така или иначе изобщо не загубих мускулна маса и не бях затлъстял, когато отслабнах, познавам човека от 60 кг 1,70, който загуби 50 за период от месец и половина и не не загуби нищо, силата му остана същата и той яде малко по-малко от 1000 калории на ден, губите мускулите му, когато вече нямате мазнини, ако той имаше по-малко от 7% мазнини бих казал! Имах ясно изразено високо съдържание на въглехидрати и не загубих нищо от силата или мускулната си маса и по същия начин отслабнах от нездравословна храна и не наддавате отново, ако ядете малко калории в продължение на 2 до 3 месеца! не забавя метаболизма е експеримент с минесота, метаболизмът се забавя с възрастта, когато губите мускулна маса не от глад като 500 калории на ден, забавя, че отслабвате, но не много! 100 калории 200 acl максимум, след като го направите и голямо тегло се прави отново
Бъркате силата с масата
Не съм загубил никаква мускулна маса, освен мазнини, и това не забавя метаболизма, ако ядете 500 калории, забавя се, че отслабвате, докато отслабвате, логично е и не забавя много, както казват много хора, които спазват диетата!
Бях направил 83 кг карантина, губех 75 на 500 калории на ден, така че гладуването и до карантината имах 75 и имах 39 в ръцете си и познайте какво, дори ако консумирах 500 калории и загубих 75 обратно, все още имам 39 и не отслабнах. чрез протеиновата диета загубих 50 г млечни зърнени храни, обедна супа с 1 филия хляб и вечер 50 г пържола, която има 15 20 протеина!