Можете да отслабнете, ако намалите въглехидратите вечер; Блог
Идеята за намаляване на въглехидратите (стратегията наистина се отнася до въглехидрати от ориз, хляб, картофи и тестени изделия - не здравословни въглехидрати от плодове и зеленчуци) работи, защото хората го използват като „диетично правило“ - като „ям десерт само веднъж“. на седмица “или„ Уверявам се, че имам протеин при всяко хранене или закуска “.
Въглехидратите не наддават повече тегло вечер, отколкото по всяко друго време на деня.
Ако преди това обядът ви е съдържал въглехидрати, а сега не, ако се откажете от порция ориз, печени картофи или част от тестени изделия вечер или по всяко друго време на деня, ще премахнете няколкостотин калории от диетата си. Ето как работи методът за отказване от въглехидрати.
Малко прилича на идеята за комбиниране на храни, които предполагат, че телата ни не могат да смилат определени видове храни, когато се консумират заедно - като протеини и въглехидрати.
Очевидно е, че ако се съобразите с тази идея, автоматично ще намалите калориите. Вече не можете да ядете яйца, хляб или плодове сутрин - можете да ядете или яйца, плодове или хляб, но не и трите. В комбинирането на храна нямаше нищо вълшебно. От двете страни ще го анализирате, просто ще ядете по-малко.
Изрязването на въглехидратите от вечерната диета може да работи, тъй като вечерното хранене е най-богатото. Така че, ако замествате нишестените храни вечер, намалявате повече калории, отколкото при всяко друго хранене за деня, което обикновено не е толкова богато. Ако замените въглехидратите с, да речем, голяма салата, това ще ви помогне да намалите много калории.
Комбинирането на храна и премахването на въглехидрати от вашата диета са стратегии, които могат да ви помогнат да ограничите приема на калории. И какво, ако има трикове? Триковете могат да ви помогнат. Ако ядете по-малко с лявата ръка, отколкото с дясната или ако ядете по-малко, когато ядете храни от един цвят на ден, няма значение, стига да не надвишавате броя на калориите, имате балансирана диета и отговаряте на хранителните си нужди.
Имайте предвид, че ако ядете повече, отколкото трябва, по всяко време на деня, теглото ви ще се увеличи. Правилото за отказване от въглехидрати вечер не работи при хора, които ядат много въглехидрати през деня.
Този пост е публикуван в четвъртък, 11 октомври 2012 г. в 10:00 ч. И е подаден под Съвети за отслабване. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.