Можете да останете без есенни плодове BAON

Двата вкусни и популярни плода за сезона се предлагат в различни сортове и вкусове, така че можем да изберем по наш вкус. Можем да добавим цвят към диетата си през студените зимни дни, просто помислете колко добра порция вкусни печени ябълки влизат, ако „вълците крещят“ навън, или просто искаме малко топлина - прочетете последния брой на Sunday Morning.

можете

Пазители на нашето здраве

Ябълките са първите плодове, които бебетата могат да ядат, първо техния сок, а след това и тяхното пюре. По-късно, в училище, може да е страхотен десет часа. Консумиран в черупка, той регулира чревната функция чрез високото си съдържание на пектин и също помага за попълване на течности. Така че една или две ябълки на ден наистина могат да държат лекаря далеч.

Въпреки че енергийното съдържание на крушите е с 50% по-високо (55 kcal/100 g), тези, които вече са отегчени от ябълката или просто искат малко разнообразие, все още могат да я консумират.

Идеи

Смутитата, приготвени от тези плодове, също могат да бъдат обогатени с малко морков и магданоз в зелено. Ако прибираме плодовете сами, можем да задоволим и ежедневните си нужди от упражнения.

Примерна диета

Ако искате да отслабнете с няколко килограма като здрав възрастен, може да опитате тридневната програма по-долу. Важно е да пиете 1,5 литра вода всеки ден до менюто.

Един ден