Можете да опитате 10-дневното предизвикателство на Дженифър Лопес - без въглехидрати, без захар Andreea Raicu
На 49 години Дженифър Лопес живее пълноценно и никога не е изглеждала по-добре от сега. Всъщност Дженифър и приятелят й Алекс Родригес са шампиони по уелнес. Прочетете по-долу за 10-дневното предизвикателство на Дженифър Лопес - без въглехидрати, без захар. Мислите, че можете да се справите?
Наскоро звездата и партньорът й предизвикаха предизвикателство за своите фенове: здравословно, но много интензивно предизвикателство: без въглехидрати, без захар, в продължение на 10 дни. И не, не става въпрос за елиминиране на преработени въглехидрати или рафинирана захар, Дж. Ло и Алекс Родригес не консумират никакви въглехидрати и захар.
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 25 февруари 2019 г. в 6:32 ч. PST
Съвместна дейност
Двойката стартира предизвикателството чрез видео, пуснато в Instagram, което изобразява двамата по време на тренировка във фитнес. „Присъединете се към мен и Дженифър в 10-дневно предизвикателство. Без въглехидрати, без захар. Кой участва? ” В допълнение към снимките, при които двамата изгарят калории на елипсовидната лента в поредица от много трудни упражнения, Лопес и Родригес изпълняват и някои танцови движения.
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 23 януари 2019 г. в 14:55 ч. PST
Доста противоречив режим
По-късно, в интервенция в предаването "Today Show", J Lo подробно описа супер ограничителната диета, която е по-трудна за спазване, отколкото бихме си помислили: "Не можете да ядете никаква храна, която съдържа захар и въглехидрати." Това включва както скорбялни плодове, така и зеленчуци.
Тя обясни, че целта на тази диета е да й помогне да възстанови тялото си, за да свикне по-късно „със здравословни въглехидрати и здравословни храни, които съдържат естествена захар. Със сигурност след 10 дни, когато започна отново да ям плодове, те ще изглеждат толкова вкусни, колкото сладолед. "
Ще отслабнете бързо с няколко килограма
Друга полза от диетата, която J Lo предложи, е, че „ще загубите няколко килограма, няколко сантиметра около кръста ... след като се откажете от захарта и въглехидратите, ще започнете да отслабвате“. Лопес даде на феновете актуализации за предизвикателството и изглеждаше много мотивиран: „След 24 часа без захар, без въглехидрати започнах да научавам за ефекта, който захарта има върху тялото и защо трябва да я избягваме“.
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 24 януари 2019 г. в 13:38 ч. PST
Как Дженифър се справи с предизвикателството
По време на това предизвикателство Дженифър определи редица здравословни храни за ядене. Те включват краставици, червени чушки, риба тон, консервиран тон с горчица, лук и целина, зелен фасул и жълти чушки.
Но диетолозите предупреждават, че елиминирането на всички въглехидрати и захари от диетата има отрицателен ефект върху здравето на организма, като му пречи да функционира с пълен капацитет. Кери Ганс, експерт по хранене, каза, че е добре храни с добавена захар или такива, които съдържат преработени въглехидрати, като тези, които съдържат бяло брашно и захар, да бъдат елиминирани от диетата.
Но плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и трябва да бъдат част от ежедневната диета.
По този начин е по-добре предизвикателството, стартирано от J Lo и Alex Rodriguez, да бъде леко адаптирано, така че да се изключат преработените въглехидрати и добавените захари, но да се съдържат естествени захари и сложни въглехидрати, в противен случай тялото ще се изчерпи доста бързо и вие ще се чувствате слаби, уморени, може би дори запек и гадене.