Можете да ми кажете диета (без спорт), за да сваля максимум 8 кг за максимум 4 месеца или по-малко
Здравей.
Научете се да ядете, не скачайте с толкова претенции!
Отидете на диета с ниско съдържание на калории, но за да осигурите минимум хранителни вещества за правилното функциониране на тялото, много физически упражнения за изгаряне на калории.
Също така е важно да запомните правилната им комбинация от храни.
http://calorii.oneden.com/
http://www.ziare.com/articole/alimente+combinatie+slabit
Чао чао.
Диета без спорт за отслабване с 8 кг за 4 месеца или по-малко НЕ СЪЩЕСТВУВА! Има само глад: 2 ягоди на ден и толкова.
Но след известно време не идвайте тук да плачете, защото сте качили 16 кг!
Поисках диета. Ако въпросът не ви устройва, не отговаряйте и това е всичко. Диетата без спорт съществува особено през това време, но не знам какво съдържа.
"ако не ви устройва, не отговаряйте бла бла бла." наистина не сте се отказали от тази жалка реплика?
Да, има много диети без спорт, но също и без резултати или с катастрофални йойо ефекти. Помолете всеки диетолог да види, че не сте всезнаещи!
Това е моят въпрос! Ако нещо не ви устройва, млъкнете. Мога да коментирам всеки отговор, който ме притеснява. Този въпрос не е за създателите на проблеми. Нито един от двата сайта. Не казах, че съм Всезнаещ. Потърсих съвета на потребителите на TPU. Прочетете правилата отново, за да видите какво представлява TPU. Ако знаете, отговорете и сте запознати с темата или ако не знаете, потърсете други въпроси и не отговаряйте.
Предишният отговор ме притесни, защото съдържаше последното изречение. Ако не го съдържаше, нямаше да възникне конфликт.
Моля, не идвайте отново с фази "ако не ви харесва, ако не ви харесва бла-бла" това са за деца, които нямат линии към нещата, които ги дразнят.
И аз отговорих на темата ви, но ако сте разстроени, това е истината.И знам за какво говоря: всяка диета има йойо ефект ---- отслабнете с 8 кг, връщате 16 и ми вярвате, че е много неприятно да се мине така. нещо!
Здравей!
Оставете диетите.
Отидете по-добре на нискокалорична диета, която включва ежедневни физически упражнения.
Целувам те!
Спрете диетата, защото не решавате нищо.
Научете се да се храните без мазнини. Избягвайте пържено, варено, задушено месо.
Яжте млечни продукти, пилешко месо, плодове, зеленчуци. И имате само много спортове, които да спечелите!
Какво да не се яде, когато сте на диета:
1) Без хляб и юфка
2) Без месо (месото е полезно за организма, но не и в излишък).
3) Без сладкиши.
4) Без млечни продукти (от споменатото по-горе дори не харесвате млечните продукти, така че това няма да е проблем за вас.)
5) Без пържене (пържени картофи)
Какво да ядем по време на диета:
1) Зеленчуци. Салатите с много зеленчуци от всякакъв вид са здравословни, те ви насищат, но също така ви дават енергия. Или можете да ядете някои зеленчуци с определени ястия.
2) Варен ориз със салата или да бъде сварен и леко запържен в зехтин, а не слънчоглед.
3) Картофи. В по-голямата си част някои варени картофи биха били добри, но ако не искате, тогава отидете с малко печени картофи.
4) Плодове. Вместо шоколад или сладкиши можете да използвате плодове като десерт. Той е сладък и вкусен като торта, но много по-здравословен. Добре е да ядете поне 1 плод на ден.
2) Кисело мляко. Не знам дали и вие не харесвате кисело мляко, но във всеки случай не е нужно да ги ядете. Не е нужно да го ядете цял, можете да добавите някои неща, които са здравословни и харесвате.
6) Риба. Рибата е месо, но месо, което няма толкова мазнини, колкото свинско, говеждо, овче. Рибното месо се препоръчва в човешката диета.
И това е всичко с храната, но сега знам, че не искате да спортувате, но все пак имате нужда от малко, в противен случай няма да можете да отслабнете толкова, колкото искате за по-кратко време. Не е нужно да ходите на фитнес. Ако имате работа, не излизайте навън сега, за да бягате. НЕ! Можете просто когато се събудите, отидете да пиете студена чаша вода, за да дадете енергия, да отворите прозореца в стаята си и да направите малко гимнастика бързо или ако имате у дома тегло (дъмбел) от това колко килограма искате всеки ден малко и така работи вашият муши и изгаря калории. След спорт би било добре да вземете плод за ядене и не е добре веднага след като правите тази гимнастика да отидете да ядете, защото всички усилия бяха загуба на време.
Надявам се да съм ви помогнал. Успех!