Можете да ядете тези фитнес готови ястия в диетата
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Ако харесвате публикацията ми и искате да ме подкрепите - тогава наистина се радвам на абонамент за Youtube
Днес го правим наистина лесно за себе си - защото аз също обичам да използвам готови ястия. Като сега готови ястия ? Да - добре сте чули, можете също така да си купите няколко готови ястия за фитнес в супермаркета и ще ви представя 4 от тях днес today
Фитнес готови ястия от супермаркета
По принцип няма нищо против използването на готови ястия от време на време. Фитнес храненето трябва да бъде лесно и забавно, за да ви поддържа. Никой няма да може постоянно да се „принуждава“ да готви пресни и да кълца зеленчуци всяка вечер, ако просто не им харесва. Точно в такива случаи можете да се върнете към готовите продукти и по този начин да улесните ежедневието.
Имам някои продукти, които винаги имам вкъщи, в случай че мотивацията ми за готвене не е толкова далеч. Готовите ястия могат лесно да се интегрират в диетата ми и не трябва да правя без нищо 😉 .
Готово за фитнес ястие 1: Филе за гурме броколи
Все още ли се нуждаете от добра порция протеин и остават ли ви няколко калории? Тогава гурме филето е точно това и дори е готово ястие с ниско съдържание на въглехидрати! Според пакета една порция е 1/2 гурме филе, но мисля, че това е шега: D. Винаги ям цялото нещо и добавям малко ориз към него (около 60-70g).
Купувам го предимно от Lidl (Ocean Sea). Има и някои сортове Iglo с добри хранителни стойности (напр. Italia). MSC сертификацията винаги е важна за мен, но това се дава и с продукта Discoutner (и честно казано, дори харесвам Lidl по-добре от Iglo)
Хранителни стойности: 422 калории, 22 g мазнини, 15 g въглехидрати, 40 g протеин
Готово за фитнес хранене 2: картофени палачинки
Открих ги чрез моя приятел, който просто ги доведе и се оплака, че имат толкова малко калории: D. Разбира се, убодох ушите си и фактът: почти никакви калории, малко мазнини - какво повече може да искате?
И можете да го приготвите по толкова много начини. Или сладко с ябълково пюре, или обилно с билков кварк и малко сьомга. Наскоро дори изядох 2 пържени яйца и авокадо, беше наистина вкусно! Дори не се нуждаете от допълнителна мазнина за пържене, ако имате добре покрит тиган, така работи.
Хранителни стойности 3 броя: 210 калории, 1,8 g мазнини, 41 g въглехидрати, 5 g протеин
Готов за фитнес 3: Maultaschen
Добре, с изключение на Швабия, Maultaschen вероятно не се брои за независимо ястие. Но можете да подправите нещата с Maultaschen. Ако вечерта не ми остават прекалено много въглехидрати, често имам две бъркани яйца със 100g Maultaschen в тях. Или като класическо допълнение към супа с пиле и зеленчуци.
Или - помислете какво искате от мен 😀 - ще го сложа в моя Shakshuka. Звучи странно, но има страхотен вкус!
Lidl има Maultaschen в олекотената версия, която, разбира се, ми е любима. Ако те не съществуват, все пак бих сравнил различните сортове според най-добрите хранителни стойности, някои от които са много различни.
Хранителни стойности 100g: 202 калории, 9g мазнини, 20g въглехидрати, 10g протеин
Готово за фитнес ястие 4: Пица Wagner Balance
Най-доброто идва накрая: пица Wagner Balance. Хора - обичам ги! Цяла пица само за себе си и само с 600 калории:). „Нормална“ замразена пица hta между 800-900 калории и много повече мазнини.
Пицата има основа от спелта и е покрита със зеленчуци на скара и сос от кисело мляко. Малък съвет за пица от мен: Поставете пицата във фурната за 5 минути и след това я залейте с 30 г леко сирене и 100 г морски дарове и след това завършете печенето - стихотворение!
По някакъв начин в момента получавам само пицата в Kaufland, но може би е по-добре да се получи от вас.
Хранителни стойности: 568 калории, 12g мазнини, 84g въглехидрати, 27g протеин
Готови ястия за фитнес - за какво трябва да внимавам?
Който ме познава, знае, че съм фен на прясното и здравословно готвене. Просто ми е приятно и всъщност готвя прясно всеки ден. Но: Също така мога да разбера, ако някой (винаги) не се чувства така и след това иска бързо да направи здравословно готово ястие, което все още не означава да има твърде много калории. Разбира се, има много повече ястия от изброените тук. Току-що показах какво наистина ям и с какво имам опит. Но знам, че замразените ястия Frosta например могат да се приготвят без добавки, така че ако е необходимо, можете да се огледате отново тук.
Като цяло винаги бих разгледал първо хранителните стойности и списъка на съставките. Често готовите продукти съдържат много захар или мазнина за вкуса. Просто се уверете, че списъкът на съставките не е прекалено дълъг и макросите са добри, тогава това определено е наред от време на време.
Както винаги при готовите ястия, трябва да платите скъпо за вашата „мързел“ - те не са непременно евтини. Но винаги има оферти, където можете да закупите продуктите по-евтино. Когато пиците на Вагнер се продават, винаги ги купувам директно и купувам малка доставка.
Кажете ми в коментарите коя е любимата ви готова храна за фитнес
Очаквам ви скоро
Вашият Стеф