Можете да ядете плодова захар по време на диетата си Научете се да ядете

Неведнъж сте чували, че плодовата захар всъщност не трябва да ви кара да ядете плодове, ако искате да отслабнете. Те твърдят, че са толкова лоши, колкото всяка храна, която съдържа захар. Плодовата захар наистина е толкова лоша?

време

Заблуди за плодова захар

Не мисля, че ще шокирам някого с факта, че може и дори трябва да яде плодове, дори по време на отслабване. От една страна, дори и най-сладките плодове нямат достатъчно фруктоза, за да ни развалят диетата и отслабването. Смятаме, че бананите са най-калоричните, но дори и че няма достатъчно калории, които да извадим от себе си. По-конкретно, 96 kcal в 100 g, което е най-идеалното, може да бъде много добро, когато не сме вкъщи и би трябвало да ядем нещо, което може да бъде диетирано и кърмено. От друга страна, повечето плодове варират от 40 до 60 kcal, което е чудесно за нас, защото е с ниско съдържание на калории в сравнение с обема си, така че можем да ядем много от него и да живеем добре, без да наддаваме, но сме по-склонни да го загубиш. За повече съвети за отслабване се запишете за нашия безплатен диетичен курс отдясно.