Можете да ядете от бързо хранене, без да напълнявате Mobile

Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си, не е нужно да треперите при вида на хамбургер. Бързата храна не е непременно най-здравословният избор, но консумацията й не води непременно до напълняване, казват експертите.

ядете

„Пърженето, преработената храна и други не са здравословни, но ако всеки ден правилно изчислявате енергийните си нужди, няма да напълнеете“, казва Мартика Хийнер, диетолог в MSN Health.

Всеки има нужда от калории, за да функционира. Излишните килограми се появяват, когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте, поради което бързата храна, която съдържа много калории, ви прави дебели: доста трудно е да се поддържа баланс.

Хамбургер, пържени картофи и чаша кола съдържат почти 1000 калории. Ако имате навика да ядете бърза храна, лесно можете да прекалите и да напълнеете.

Обикновеният човек ходи три или четири пъти седмично по 45 минути. Не е достатъчно да изгорите всички калории, получени от бързо хранене. Нуждаете се от сериозни упражнения, с вдигане на тежести и джогинг.

Но се пазете от здравословни проблеми, които не се предават от теглото: дори и да не сте затлъстели, можете да страдате от хипертония, артериите могат да се запушат и талията в никакъв случай не се свива.