Можете да изглеждате също толкова стройни! Този диетичен план ще ви помогне да свалите 5 килограма за 7
- EA.md
- 18 юни 2015 г. 2 минути четене
Тайната на тази диета е, че тя ви помага да губите излишни килограми, като ядете. Ако искате да се върнете във форма, този диетичен план е точно за вас.
Гладът няма да ви измъчва по време на диетата ви. През деня можете да ядете тези продукти в големи количества. По време на диетата би било подходящо да практикувате спорт, но ако нямате време за посещения във фитнес залата, не се притеснявайте - ще отслабнете дори без физически усилия.
1. Ден на плодовете
През целия ден той яде всякакви плодове, с изключение на банани. Най-ефективният плод за отслабване е динята, разбира се само през летния сезон. По всяко друго време яжте други плодове.
2. Зеленчуков ден
На следващия ден яжте само зеленчуци: сурови, варени или варени. Не яжте боб и царевица, но имате зелени картофи на фурна с растително масло.
3. Зеленчуци + плодове
Наслаждавайте се на всички видове зеленчуци и плодове през целия ден. Направете зеленчукова салата с лимонов сок и лют пипер. Тази рецепта ще стимулира процеса на отслабване.
Внимателен! Не яжте картофи на този ден.
4. Банани + кисело мляко
На този ден ви е позволено да ядете банани. Вашето тяло се нуждае от повече минерали. Можете да изядете 8 банана, комбинирани с 8 чаши обезмаслено мляко, плюс обезмаслено кисело мляко.
5. Пиле + домати
На този ден менюто ви трябва да съдържа прясно пиле и домати. Можете да замените пилешкото с пуешко.
Пийте много вода - всеки консумиран домат трябва да се комбинира с чаша вода, за да се очисти тялото от соли и киселини.
6. Пилешко месо + зеленчуци
Яжте пиле с всякакви зеленчуци, както желаете.
Направете си супа, която можете да ядете през целия ден и да ви помогне да отслабнете.
Запомнете: за да отслабнете, е достатъчно да имате предвид целта, която сте си поставили.