Можете да избирате измежду седем диети - женски портал

избирате

Едностранна диета - забрана на въглехидратите

Основа: неограничени мазнини и протеини.
Позволени: мазнини, месо, колбаси, сирене.
Забранени: въглехидрати.
Цел: да ядете и въпреки това да отслабвате. В крайна сметка само енергията от въглехидратите се превръща в мазнини.
Оценка: вредно! Можете да ядете, но да не губите нищо. Симптомите на дефицит могат да възникнат поради забрана на въглехидрати. Много животински протеини са вредни за бъбреците. Висок холестерол.


Атлетична диета - разделяне

Тя се основава на разделянето на въглехидрати, протеини и мазнини. Само плодове сутрин, богати на въглехидрати по обяд и богати на протеини вечер.
Позволено: плодове, зеленчуци, пресни сокове, натурални продукти, вода.
Забранени: готови ястия, млечни продукти, риба, месо, кафе, чай, алкохол.
Цел: да отслабнете здравословно (1 килограм на седмица) и да свикнете със здравословен начин на живот.
Оценка: Добро в краткосрочен план, но не е подходящо като начин на живот. Поради забраната за млечни продукти, месо и риба, важните минерали и витамини не попадат в организма. Храните не могат да се разделят завинаги, защото има вещества, които трябва да се ядат заедно, за да ги обработи тялото.

Бърза диета - протеинова диета

Основи: много протеини, малко мазнини.
Позволено: твърдо сварени яйца (неограничено), месо, малко зеленчуци, салата (без мазнини).