Можете да избегнете клопките на диетата!
С колко диети сте приключили? Чудите се къде го е объркал? Според статистиката само 5 процента от хората, които спазват диета, без каквато и да е помощ, са в състояние да поддържат намаленото си тегло, а много от тях дори не са в състояние да отслабнат. Ние помагаме!
Създадено: 30 април 2009 г. 08:55
Променено: 5 януари 2011 г. 14:37
Всеки решава по различно време, по различна причина, да реши да свали няколко килограма. Няма шаблонен калъф, както няма шаблонно решение за работа с наднормено тегло. Това, което е сигурно обаче, е, че се изисква силно намерение - това може да се събуди и дори да се поддържа будно.!
Съществуват редица начини да направите това, тъй като членовете на семейството, интернет форум, психолог или книги за самопомощ вече са помогнали на милиони да отслабнат. Така че въпросът е да се окаже някаква помощ, защото едва ли има човек, който да преодолее всички препятствия, клопки, изкушения сам.
Има две трудни неща за отслабване: да започнете и да продължите. От една страна, „техниката“ на отлагането е известна, когато някой винаги иска да отслабне от утре, а от друга страна, е обичайно някой да започне да отслабва, но решителността му се разсейва при първото изкушение.
Как да избегнем тези ситуации? Например, нека кажем на другите, че отслабваме от днес. Ако не искаме да „изгорим“, трябва да спазим думата си, така че ще бъде по-лесно да кажем „не“ на съблазняването. Другото е да включим някой друг в диетата, за да можем да се контролираме взаимно, да насърчаваме, да споделяме нашия опит, добре приготвена храна и рецепти за упражнения. Диетите веднага се превръщат в социална програма и в добър случай не се вгорчаваме едновременно с партньора си, така че ще можем да се измъкнем един от друг от „ямата“.