Можете да ги ядете, ако искате да отслабнете! Ето и добрите въглехидрати

Какво зависи от това как се влияете от въглехидратите?

По-кратката версия по някакъв начин звучи така: не всички хора са еднакви. Точно както външният ви вид, физиката ви, така и нуждите на тялото ви функционирането на вашата храносмилателна система също различен от другите. По принцип има три типа хора: въглехидрати, протеини и равновесие. За тези, които принадлежат към въглехидратния тип, въглехидратите имат положителен ефект върху техния метаболизъм, той е основният им източник на енергия и те дори не са затлъстели от ДОБРИТЕ въглехидрати или богатата на тях диета. При втория тип същото важи и за протеините и мазнините и си струва да се консумират повече от тях в пропорции. За равновесния тип, който е много рядък, балансираните съотношения на хранителните вещества са здравословни.

Всеки има нужда от въглехидрати?

Тъй като въглехидратите са основно макро хранително вещество, така че да, те са необходими за всички, точно по смисъла на горното, а не в равни пропорции. Освен това той вече е изцяло индивидуално зависим, има такива, които понасят добре нишестето, има и такива, които са по-малко, така че тук се споделя на кого, какви въглехидрати са те. По принцип е здравословно всеки да избере диета, която е по-бедна на нишесте, така че намалява консумацията на зърнени храни и картофи, като същевременно яде зеленчуци като основен източник на въглехидрати.

---