Можем ли да спортуваме, когато имаме остеоартрит Thierry Souccar Editions

когато

Да, отговаря без колебание Лора Азенард, авторката на „Как победих артрита“. Тази бивша велика спортна жена, страдаща от остеоартрит на 40-годишна възраст, свидетелства в книгата си за пътуването си, от фаталната диагноза до „излекуването“, включително всички лечения, които е изпробвала. Защо спортът е полезен за ставите? Какъв спорт да практикувате? Колко често? Отговорите на Лора Азенар в този откъс.

Противно на общоприетото схващане, упражненията не само се препоръчват, но са неразделна част от лечението на артрозата. Да останеш муден няма да ти помогне да обуздаеш болестта. Напротив, вашият хрущял се износва повече, ако вече не се използва. Освен това заседналият начин на живот води до наддаване на тегло, което влошава остеоартрозата.
Доказано е, с ЯМР, за да го подкрепи, че загубата на дебелина на хрущяла на коляното е по-малко бърза при тези, които поддържат висока активност *. Спортът помага за напояването на хрущяла и следователно го подновява. Укрепва мускулите, което предпазва ставите и запазва тяхната гъвкавост. Накратко, спортът позволява да се спре прогресирането на остеоартрита, да се поддържа добро здраве и да се възстанови моралът.
Просто е препоръчително да си починете ставата за няколко дни в случай на остра болка или обостряне на остеоартрит. Моля, обърнете внимание: почивката не означава пълна почивка! Важно е да продължите да мобилизирате ставата. Пълната почивка наистина може да доведе до анкилоза и да влоши болката ви. Ето защо не трябва да оставяте болката да настъпи и да я лекувате бързо.