Можем ли да следваме високо протеинова диета с BCAA Optigura
Диетата с високо съдържание на протеини е диета с високо съдържание на протеини, предназначена да ви помогне да отслабнете и да запазите максимална мускулна маса (1). Всъщност протеините допринасят за поддържането и развитието на мускулната маса и следователно са от съществено значение за спортистите и главно за практикуващите културизъм.
Какво е високо протеинова диета ?
Протеините ви карат да се чувствате по-сити от въглехидратите и мазнините, така че можете да се наситите по-бързо. В допълнение, храносмилането на протеини консумира повече енергия, отколкото смилането на други макронутриенти. За да приемете високо протеинова диета, е от съществено значение да имате по-малко количество въглехидрати и да благоприятствате бавните захари, които позволяват устойчиво снабдяване с енергия.
При диета с високо съдържание на протеини е препоръчително да предпочитате червено или бяло месо (пуйка, пиле, пържола.), Риби като сьомга, риба тон или скариди, яйца, соя, спанак, ядки като бадеми, кашу и всички растителни протеинови източници . Ако е необходимо, можете да задоволите вашите нужди от протеини със суроватъчен протеин като ISO Whey Zero от BioTech USA или My Iso Whey от MyMuscle или дори барове с ниско съдържание на въглехидрати като Carb Killa от Гренада за най-алчните например.
MyMuscle
- Богат на Volactive® протеини
- Без добавени захари или изкуствени оцветители
- Ниско съдържание на захари и мазнини
- 100% сертифициран халал продукт
Какво представляват BCAA ?
BCAA (аминокиселини с разклонена верига) са аминокиселини с разклонена верига, за които се казва, че са от съществено значение, тъй като тялото не е в състояние да ги произвежда самостоятелно. Те се състоят от левцин, изолевцин и валин и съставляват около 30% от протеина в мускулите (2). BCAA се метаболизират директно в мускулите, а не в черния дроб, както другите източници на протеин. Следователно те могат да се използват директно от мускулите, когато се използват под формата на хранителни добавки.