Можем ли да приемаме хранителни добавки по време на бременност

По този въпрос мненията са доста разделени. В действителност обаче нищо не пречи на бременните жени да приемат хранителни добавки. Те просто трябва да знаят основните хранителни вещества за себе си и за бъдещото си бебе.

хранителни

Жена през бременност ще трябва да обърне внимание на диетата си, за да осигури здравето му и това на бебето. За целта тя трябва да благоприятства пресни плодове и зеленчуци, варива, пълнозърнести храни и риба. От друга страна е необходимо да се ограничат наситените мазнини, животинските протеини, рафинираните захари и промишлените готови ястия.

Всички тези храни обаче остават недостатъчни за хранене по време на бременност. Лекарят или акушерката могат да ви посъветват хранителни добавки, особено тези, съдържащи фолиева киселина, желязо и/или калций. Ако е необходимо, медицинският персонал може да предпише повече според нуждите и здравословното състояние на бременната жена.

Основните хранителни вещества: фолиева киселина, желязо и калций

Всяка храна, богата на витамини от група В, особено на фолиева киселина, се препоръчва по време на бременност, цитирайки само зелени листни зеленчуци, варива и зърнени култури. Важно е да приемате хранителна добавка, богата на витамини от група В, за да избегнете дефекти на нервната тръба, особено за бебето.