Можем ли да пием мляко, когато бременни жени от; Днес; хуй майки

По време на бременност диетата ни се разстройва от нови ограничения, които дотогава не знаехме. Тогава много бъдещи майки се чудят за всяка храна. Ами млякото?

Млякото, както повечето млечни продукти, е богато на калций, фосфор, протеини, калий, витамини (А, В2, В3, В12) и магнезий. Основни хранителни вещества, които могат да бъдат намерени другаде, ако страдате от непоносимост към лактоза или ако спазвате веганска диета.

мляко

Значението на калция за бебетата

Ако сте пили пастьоризирано мляко преди да забременеете, все още можете да продължите по време на бременността си: няма противопоказания по въпроса. Напротив, бъдещите майки могат да го консумират, за да достигнат препоръчителното дневно количество калций, между 900mg и 1000mg. Калцият наистина е необходим за формирането на скелета на бебето. Особено през третия триместър, когато се извършва калциране на костите.

Ако не ядете млечни продукти, заменете ги с храни, богати на калций като зелен фасул, броколи, спанак или някои сушени плодове. Можете също така да консумирате определени бутилирани води, богати на калций. В случай на съмнение за дефицит, консултирайте се с Вашия лекар.