Можем ли да отслабнем с 15 кг за 2 месеца, като спортуваме много Отслабване - FORUM Forme; усилвател;
Бих искал да знам дали отслабваме с 15 кг за 2 месеца, като спортуваме много ?
За две години качих 15-17 кг, така че се издържам повече. Не се приемам такъв, какъвто съм и това ме прави нещастен.
Аз, който винаги съм бил добре, но мускулеста промяната е много тежка.
Взех тези кг, като спрях спорта (2-3 тренировки по лека атлетика на седмица) и ядох така или иначе (ученик).
Искам да загубя бързо, за да се почувствам по-добре и тъй като идва лятото и бих искал да облека бански на плажа, което в момента не е възможно за мен !
В момента съм 67 кг за 1м57. Бих искал да направя 52 кг (теглото, където се чувствах по-добре). след време бих искал да сваля до 47 кг (но това по-късно не бърза).
Отивам за 2 месеца на стаж в Мец, където ще остана при баща си. Познавам хората, така че това е добра възможност да се посветя само на спорта! но след стажа ми е от 9 сутринта до 6 вечерта (тоест 19 часа пристигна при мен). Така че бих искал да знам дали имате представа за спорт, джогинг, колоездене, фитнес ?
и програма за обучение ?
и разбира се ще внимавам какво ям! Както и да е, писна ми да ям мазнини! така че ако имате идея за хранителна програма, аз се интересувам
Ето го !
Чакам с нетърпение отговора ви !
Преди всичко, както повтаряме по повечето теми, спортът няма да ви накара да отслабнете сами. Това също няма да ви накара да отслабнете сами.
Нуждаете се от здравословна и балансирана диета:
Дайте предпочитание на зеленчуци, плодове, вода, протеини, бяло месо, риба.
На първо място, забранете всичко, което е рафинирана захар (бонбони, газирани напитки, сладолед, сладкиши.) И лоши мазнини (пържени картофи, масло, бързо хранене и т.н.)