Можем ли да отслабнем по време на бременност Блогът
Ако сме склонни да мислим, че автоматично напълняваме по време на бременност, е възможно и обратното. Да, можете да отслабнете, докато сте бременна. Опасно ли е за нашето здраве и за бебето? Как става това? Отговор.
Задебеляване, бременност, не е автоматично !
Докато повечето жени наддават на тегло по време на бременност, други могат да го отслабнат, особено през първите няколко месеца. Невъзможно е да се каже предварително коя жена ще напълнее и коя ще отслабне. По същия начин някои ще загубят цялото тегло, натрупано по време на бременност, чрез раждане или дори малко повече, докато други ще спечелят. Достатъчно е да приемате храната си в определен час, не променяйте твърде много навиците си и особено на яжте по-скоро по качество, отколкото по количество. Също така ще е необходимо да се избягва лишаването от спорт. Това, че сте бременна, не означава, че трябва да спрете всяка физическа активност. Напротив ! Някои дори са силно препоръчителни, като плуване, гимнастика и дори джогинг за бегачи.
Можем ли да се подложим на диета по време на бременност ?
Бременността налага де факто спазвайте балансирана диета. Това ще означава да се избягва консумацията на определени продукти, които са вредни за развитието на плода, като алкохол, продукти, които са твърде мазни и следователно богати на липиди, а също така да се възприемат навици при приготвянето на храната: измийте добре суровите зеленчуци, гответе добре месо, избягвайте суровата риба ... толкова много малки жестове, които следователно формират диета и които изискват да се лишите малко за здравето на бъдещото си бебе. Трябва обаче и да бъдеизбягвайте така наречените леки продукти които не са полезни за плода. Бременността също може да бъде добро извинение за отслабване, заради хранителните ви навици. Диетолог също дава пример с пациенти, които са загубили до 10 килограма, без да застрашават здравето на бебето си.