Можем ли да консумираме сушено манго по време на диета Блогът
Изсушените манго са дехидратирани манго, гарантиращи по-добро запазване. Те концентрират до 5 пъти повече минерали от пресните плодове.
Те се поддават на много рецепти и дори могат да придружават диета за отслабване.
Защо изсушеното манго може да ни накара да отслабнем ?
Изсушеното манго има много предимства, които ви помагат да отслабнете. Ако е доста калоричен: около 314 калории на 100 грама, той също е привилегирован съюзник в диетата за отслабване. Ивица изсушено манго съдържа около 16 kcal. Същата тази филия се състои от 2% мазнини, 2% протеини и 96% въглехидрати.
Изсушеното манго е източник на минерали богат на магнезий, калий, калций и желязо.
Високото съдържание на фибри е интересна характеристика на сушените манго. Те помагат за елиминирането на холестерола и насърчават храносмилането. Фибрите прочистват тялото от токсини и позволяват добър чревен транзит, предотвратявайки подуването на корема.
Лека рецепта: топки кашу със сушени манго
Тази вкусна сушена рецепта за манго е подходяща за всеки вкус. Тези топки се държат няколко дни в хладилника.
Съставки
- 1 чаша сушено манго– ½ чаша кашу- 2 чаени лъжички кленов сироп - 1 чаена лъжичка смляна ванилия - ½ чаша настърган кокос - 1 чаена лъжичка смляна куркума- 1 супена лъжица семена от чиа - цедката на лайма