Можем ли да консумираме енергийна напитка, докато тренираме; СПЕЙДФИТ

8 октомври 2018 г.

Живеем революция в енергийните напитки! Имаме ли право да ги използваме по време на обучение? Полезен ли е кофеинът като подобрител на ефективността?

енергийна

Поради високото съдържание на кофеин в енергийната напитка, тя е диуретик, така че ако някой не я дава по време на тренировка, слънчеви бани или алкохол, тя се консумира с болкоуспокояващо, може да причини неразположение, обезводняване и дори припадък. Малка кутия енергийна напитка може да съдържа толкова кофеин, колкото четири чаши кафе, в зависимост от вида. И все пак много го консумират почти вместо вода.

Енергийните напитки и други кофеинови препарати значително повишават кръвното налягане и сърдечната честота, причиняват сърцебиене и стимулация в централната нервна система, но могат да причинят и аритмии.

Поради високото съдържание на кофеин, тялото може да свикне с него много бързо и по това време става пристрастяващо, а оттеглянето му води до симптоми на отнемане.