Можем ли да ядем твърде много добри мазнини списание за здраве

Храни с високо съдържание на ненаситени мастни киселини, като авокадо, сьомга и зехтин, са полезни до определено количество.

можем

Ако ви интересува какво има в чинията ви, от известно време знаете, че не всички мазни храни са създадени еднакво. Наситените мастни киселини, които се намират в продукти като масло, бекон и животински мазнини) имат репутацията на „лоши“, докато ненаситените мастни киселини като зехтин, сьомга, ядки и адвокатът, бяха наречени „добри“.

Тези полезни мазнини защитават тялото, особено сърдечно-съдовата система. Важно е да го консумирате редовно, за да сте здрави. Но както при всяко хранително вещество, умереността е от съществено значение.