Можем ли да ядем сирене всеки ден

Публикувано на 07.06.2017, актуализирано на 24.05.2019

всеки

Да! Яденето на поне една порция сирене дневно е полезно за вашето здраве, вкусови рецептори и морал.

Французите обичат сиренето и са прави: отлично за здравето и приятно за вкусовите рецептори, най-разнообразният от млечните продукти е добър !

Сирене за здраве

Националната програма за здравословно хранене (PNNS) препоръчва ежедневна консумация на млечни продукти, за да се покрият просто и естествено нуждите на организма от калций, витамини и микроелементи. Въпреки това, сирената не само осигуряват тези основни хранителни вещества, но и имат високо съдържание на лесно смилаеми протеини и много висока биологична стойност. Консумацията на 3 млечни продукта на ден зависи от сорта: мляко, мляко и сирене и балансът е постигнат !

Ами когато контролирате теглото си? Абсолютно няма нужда да премахвате сиренето. Консумиран в разумни и аргументирани количества, той не ви омазнява и в комбинация с диета за отслабване не ви пречи да отслабнете. Също така няма смисъл да се придържате към изварата, много ценена заради нейната свежест и лекота: когато търсите да наблюдавате фигурата си по устойчив начин, измерението „удоволствие“ на храната е от основно значение. Освен това липидите са необходими дори като част от диетата. Ключът е в разнообразието !