Можем ли да ядем преди лягане Herbalife Nutrition

Може ли закуската до късно вечер да бъде от полза? Ето плюсовете и минусите на закуската до късно вечер.

Яжте преди лягане не винаги е грешна стъпка. Понякога вземете a късна нощна закуска може да представлява интерес.

Хранене през вечерта: лош навик ?

Кажете, че винаги закусвате точно преди да заспите. Вероятно си мислите, че този много лош навик трябва да бъде премахнат. Но на този етап от описанието не е възможно да се каже, че това е лош навик. Всъщност на този стаж трябва да си зададете няколко въпроса:

Какво приемате като лека закуска ?
В какво количество ?
Ядеш ли, защото си гладен? Или просто по навик ?
Какво се случва, ако не ядете преди да заспите ?

С отговорите на тези въпроси можем да определим дали това е добър или лош навик.

В кои случаи не се препоръчва закуска в края на вечерта ?

Прекалено голям прием на калории

Ако фактът на хапете вечер ви надвишава калориен бюджет разпределени за деня, така че помислете, че това е навик, който може да се избягва най-добре. Накратко, ако ядете достатъчно през деня, въздържайте се от лека закуска в края на вечерта, за да се наспите добре.

Усложнено храносмилане и следователно по-лошо качество на съня

И освен ако вашата закуска не е наистина малка, лека и лесна за смилане, лягането скоро след ядене е най-добрият начин да се събудите от болки в стомаха и следователно не недоспиване. При нарушен нощен сън без спокоен сън или дори нарушения на съня (безсъние и др.), Умората може да настъпи поради липса на сън.

Но макар че това е навик, който често се обезсърчава, особено сред хората, които искат да отслабнат, закуската до късно вечер не винаги е толкова лоша. Може дори да ви е от полза.

Вечерната закуска е полезна, ако ...

Търсите да качите килограми

Сред търсещите да наддават на тегло, много са тези, които трябва да се борят срещу апетита си. Те не са гладни достатъчно често, за да увеличат приема на калории по време на хранене. Но повечето откриват, че достатъчно дълго време между вечеря и лягане им позволява да почувстват глад преди да заспят.