Можем ли да ядем яйца по време на бременност Да, но ...
Дийл казва артикел
Варено яйце, тирамису, шоколадов мус: можете ли да ги ядете или не по време на бременността? Да, но при определени условия ...
Яде ли яйце полезно за вас ?
Да, яйцата са полезни за вас, защото са пълни с добри хранителни вещества. Съдържа много основни градивни елементи, които са важни за растежа, като протеини, минерали и витамини. Те също са чудесни хранителни вещества за вас и вашето бебе.
Официалната препоръка за здравословно хранене е (за всички) да се ядат 2-3 яйца на седмица. Ако сте вегетарианец, можете да ядете до 4 яйца на седмица без никакъв проблем.
Опасностите от яйцето
Яйцата могат да бъдат замърсени с бактерии Listeria и Salmonella. Салмонелата е скандална хранителна отравяща бактерия. Страданието от хранително отравяне, което ви кара да повръщате и ви причинява диария, е особено досадно, когато сте бременна. По-добре е да се избягва.
Бактериите Salmonella обаче умират от 70 градуса по Целзий. Това означава, че ако яйцето е приготвено при тази температура, белтъците и жълтъците се втвърдяват. Така че можете да го ядете без проблем. От друга страна, трябва да се избягват сурови яйца, меко сварени яйца или пържени яйца. Тъй като жълтъкът не е втвърден, все още има вероятност да съдържа салмонела.
Продукти, съдържащи сурови яйца
Правили ли сте някога домашен шоколадов мус? Шансовете са, че трябваше да разбъркате малко разбит белтък. Така че това е суров яйчен белтък. Следователно е за предпочитане да се справите без такъв домашен мус. И същото важи и за други продукти. Ако купувате тези продукти в супермаркета, те са достатъчно сготвени, за да се избегне замърсяване със салмонела.