Можем ли да ядем извара на воля? Блогът

ядем

През последните години fromage blanc се превърна във водещ продукт за много диети. Можем ли обаче да го ядем на воля, добре ли е или не за нашата линия? Отговорът на този въпрос е положителен: добра извара, дори фермерско сирене, може да се яде безкрайно, стига да го понасяте добре.

Яжте бяло сирене по желание, без да наддавате

Изварата се прави от коагулирано мляко, но не узрява като другите сирена. Следователно той е с най-ниско съдържание на мазнини от всички млечни продукти и това важи и за вариантите с ниско съдържание на калории.

Той споделя полезни свойства за хранене с други млечни продукти. Хранителният му принос е важен благодарение на състава му богата на калций, в протеини и витамин b12. Неговото съдържание въглехидрати се намалява.

Малко мазнини и захар, което означава, че можете да ядете на воля по време на диета, поне ако се противопоставяте на страховитата си сила на потискане на апетита. Ще почувствате траен ефект на ситост с 0% мазнини за умерените разходи от 45 ккал на 100 грама, но освен ако не сте на строга диета, особено антихолестеролна, не си набивайте главата.

Изварата без ниско съдържание на мазнини няма да направи толкова голяма разлика. Изберете този, който ще ви зарадва, имайки предвид този принцип: когато се наслаждавате на яденето в разумни количества добри продукти, вие се уверете, че отслабвате и преди всичко вече не наддавате.

Как и кога да ядем неограничена извара ?

Изварата побира всички добавки, независимо дали са сладки или солени. Дайте воля на желанията си: мед, пресни плодове, ядки или бадеми, ароматни билки, подправки, списъкът продължава. Ако притежавате Thermomix, ще се отдадете, защото рецептите са легион, който процъфтява в мрежата. Наблюдатели на тегло предлага и вкусни. И защо да не направите свой собствен аромат блан с вашия производител на кисело мляко ?