Можем ли да имаме реални резултати с телесно тегло Sport Business Mag

Танци, плуване, конна езда осигуряват упражнения с телесно тегло. Макар и много ефективни, тези дейности не са предназначени предимно да оформят тялото, за разлика от тренировките с тежести. Основното предимство на тренировките с телесно тегло е, че на практика те са без стрес. Действителен ли е този метод ?

Определение

Тренировките с телесно тегло са свързани с използването на собственото си тяло за съпротива. Не се използва външно съпротивление. Елиминирането на натоварването (гири, щанга, дискове, гири и др.) По отношение на съпротивлението го отличава от традиционните тренировки с тежести. Въпреки това, при телесно тегло е възможно да се използват съоръжения като TRX, swissball, рулетка, бар за брадичка и т.н.

Груповите уроци, тренировъчните схеми, хийт и др. Могат да се считат за тренировка с телесно тегло. Това са фитнес дейности, насочени към издръжливост, подобряване на фитнеса и набиране на сила. Целта не е да качите мускулна маса.

---