Можем да отслабнем и в пяна баня, но уелнесът лекува и диабетици

Някои хора имат съвест, когато прекарват повече време в джакузито през уелнес уикенда, отколкото във фитнес залата на хотела. Те могат да бъдат успокоени от английското откритие, че един час къпане струва половин час ходене.

Добрата новина е, че дори не е нужно да бягаме, за да сме здрави, достатъчно е да ходим. Установено е, че интензивното ходене може също да ви помогне да постигнете или поддържате оптимално телесно тегло, но може и да компенсира недостатъците на заседналия начин на живот. Ние обаче наистина не бихме помислили за изгаряне на калории по време на къпане. Както се оказа, не малко, общо 140, което е точно половин час пеша. Внасяме същия брой калории в тялото си, когато изядем парче говеждо месо.

Както много неща, горещата баня не бива да се преувеличава, защото не е от полза за всички. Но запазвайки пропорциите, ако прекарваме само един час във ваната всеки ден, вече можем да постигнем значителни резултати само за седмица. Къпането има благоприятен ефект, като повишава температурата на тялото ни с един градус по Целзий.

Изследователи от университета Лафборо в Централна Англия проведоха експеримент по темата. Темите им бяха разделени на две групи. Една група трябваше да кара колело в продължение на един час. Късметлиите бяха отведени в уелнес хотел, където трябваше да почиват в топлата вода за същото време. Един ден по-късно те измерват кръвното си налягане, нивата на кръвната захар и след това колко калории изгаря тялото им по време на спорт или къпане.

---