Можем да направим много за дегенерацията на макулата в напреднала възраст!
Дегенерацията на макулата в напреднала възраст [i] е най-честата причина за загуба на зрение в развития свят. Той показва драстичен ръст в Европа: между 1990 и 2005: честотата му сред тези на възраст 55-65 се е увеличила с 500%! Той засегна 17,5% от населението през 2005 г., в сравнение с 3,5% през 1990 г. [ii]. А мета-анализът на няколко проучвания [iii] не очаква положителен обрат до 2040 г.
Какво е дегенерация на макулата в напреднала възраст?
НА дегенерация на макулата на клетките в резултат на очно заболяване при възрастни хора [iv], което може да доведе до влошаване на зрението или дори до загуба на зрението. Дегенерацията на макулата се нарича още популярно калциране на фундуса - въпреки че всъщност няма нищо общо с вар. Размазването е малката област в основата на окото, където се формира най-острото, ясно и най-цветното изображение. Доказано е, че причината е натрупването на вредните ефекти на свободните радикали през живота. Съвременният, особено столичен живот излага тялото на изобилно натоварване със свободни радикали: замърсяване на въздуха, консумация на консервирани храни за сметка на пресни зеленчуци и плодове, богата на калории диета, богата на рафинирани въглехидрати и наситени мастни киселини, евентуално съчетана с пушене и заседнал начин на живот. Синьото и ултравиолетовото лъчение, попадащи в окото, могат локално да активират свободните радикали, като постепенно увреждат клетките. Щетите, които се натрупват с годините, най-често могат да доведат тук около 60-годишна възраст. Симптомите са коварни - често за сметка на стареенето: бавно влошаваща се зрителна острота, малки букви и размиване на фини линии, най-често в средата на зрителното поле. След това се разпространява и се влошава.
Може да се направи срещу дегенерация на макулата?
Да!
- Чрез избягване на рискови фактори
- Чрез избягване на натоварването със свободни радикали
- Чрез неутрализиране на свободните радикали [v]
- С слънчеви очила с добро качество на филтриране с ултравиолетови лъчи на слънчева светлина (нефилтрираните слънчеви очила могат да причинят повече вреда, отколкото полза: докато причиняват разширяване на зеницата, невидимите ултравиолетови лъчи не се филтрират, което позволява на повече от тях да проникнат в тъканите на дъното).
НА рискови фактори някои са неизбежни, като: раса, възраст и семейно наследство: кавказката (бяла) раса, най-често срещана около 60-годишна възраст, със семейно натрупване (по-често в някои семейства от средното). Много от тях обаче могат да бъдат избегнати: пушене [vi], избягване на прекомерни захари и наситени мастни киселини [vii] (сладки безалкохолни напитки, сладкиши и индустриални сладкиши) и избягване на консервирани храни. С подходящи упражнения поддържате идеалното си телесно тегло, предотвратявате затлъстяването [viii] и диабета. Намалете до минимум времето, в което гледате екрани, таблети, смартфони и особено не ги гледайте на тъмно!