Можех да плача от радост - работното време на доктор Щутц
Беше отчаяно! Тя каза, че е имала здравословна диета и е правила много упражнения. Въпреки това Реджина Питър от Брюг не отслабна, а само наддаде. Докато няколко трика не обърнаха нещата.
На 12 март 2015 г. получих имейл до часа в офиса, защото бях объркан и отчаян. Въпреки многото упражнения и спорт, теглото ми изобщо не спадна. Напротив, всъщност непрекъснато напълнявам. И това въпреки дългите походи до 30 000 крачки на ден и често само две хранения. Беше омагьосана и се притеснявах все повече и повече.
Д-р Щутц лично се свърза с мен и попита подробно за хранителните ми навици. Оказа се, че консумирам твърде малко протеини за закуска. Мислех, че млякото в мюслито е достатъчно. Какво закусвам? Той ме попита. Плодът беше моят отговор, защото мислех, че плодовете са здравословни и покриват приема на витамини. Неговият отговор: Плодове, да, абсолютно, но само с основното хранене, а не като лека закуска, когато искате да отслабнете. Трябва да се опитам да бъда напълно трезвен поне четири часа сутрин и следобед. Заместването на храна InShape също е опция за мен, за да направя най-накрая възможната загуба на тегло.
Същата вечер отбелязах всички важни за мен места в книгата за диетата на Ешбахер с лека писалка. Не е за вярване колко повече приемате.
Веднага внедрих цялата работа. Оттогава ям кварк с Flöckli и банан или хрупкав хляб с крема сирене и яйце за закуска, а друг път малко твърдо сирене и сурова шунка. За средата на сутринта пия само кафе или чай. Замествам обяда с InShape - ванилия или шоколад - и след това използвам плодове, които преди това съм ял като между храненията. Вечер ям много зеленчуци, риба, месо, салати, но малко въглехидрати. Между тях не ядох нищо и нито веднъж не изпитвах глад.
Разбира се, както и преди, спортувам максимално и, когато е възможно, ходя пеша до работа. Уверявам се, че получавам 10 000 стъпки на ден.
Само няколко дни след това се почувствах много по-добре. Д-р Но Щутц ме посъветва да не стоя на кантара до няколко седмици по-късно, т.е. на 1 април, за да видя каква шега ме кара тежестта. Вечерта преди това бях малко неуверен, защото вече се бях почувствал по-лек няколко пъти и когато се качих на кантара, той показа същото или още по-голямо тегло.
Но този път имах чувство за постижение! Везните показаха 2 килограма по-малко! Джухуей. Началото беше поставено! Чувствах се толкова щастлива! След работа си купих килограм сол и захар и потеглих пеша на път за вкъщи, двата килограма в чантата за пазаруване и по тялото ми нищо повече от мазнини! Чудесно усещане!
Реших, че в бъдеще ще стоя на кантара едва на 1-во число на всеки нов месец и се надявам теглото бавно, но стабилно да спада. Вече знам, че това не е възрастта ми, а хранителните ми навици.
Справям се много добре и се чувствам страхотно. Мисля, че отново стана малко по-лесно. Тъй като не съм на кантара, измервам успеха си с чифт панталони, които отдавна не ми стоят. Миналата седмица не можах да затворя бутона. Още вчера! Колко хубаво, наистина съм много щастлив от този успех.
Можех да плача от радост, защото едва сега забелязвам колко много ме е натоварило. И най-важното: Радвам се, че най-накрая отново освободих главата си и че всичко вече не е само ядене и отслабване.
Реджина Питър заменя едно хранене на ден с богата на протеини напитка InShape-Biomed.