Може ли рапичното масло да ви накара да отслабнете

отслабнете

Казват, че мононенаситените мастни киселини от рапично масло са полезни за линията.

Рапичното масло може да помогне за намаляване на мазнините в корема само за четири седмици, според изследване, представено на 2 ноември 2016 г. на конференция на Обществото на затлъстяването.

Рапичното масло е богато на мононенаситени мастни киселини, като олеинова киселина, категория мазнина, която се съдържа и в зехтина. Рапичното масло също съдържа полиненаситени мастни киселини: линолова киселина (омега-6) и алфа-линолова киселина (омега-3), със съотношение омега-6/омега-3, близко до физиологичните нужди.

Консултирайте се със състава на рапичното масло

тук изследователите тестваха ефектите на пет различни растителни масла в контролирано проучване. В продължение на четири седмици участниците трябваше да спазват диета, съдържаща едно от следните масла: класическо рапично масло или обогатено с олеинова киселина (със или без DHA, омега-3), царевично и шафраново масло или ленено семе и шафраново масло.

Участниците консумираха две смутита през деня, съдържащи тестваното масло. Количеството масло се изчислява според нуждите на участниците. Например, човек на диета с 3000 калории е имал 60 g масло на ден, което е 18% от енергията, осигурена от храната. Всички участници са имали коремно затлъстяване или голяма обиколка на талията.