Може ли излишната ми кожа да се прибере на стомаха ми (здраве, хранене, тяло)
На 16 години съм и сега съм отслабнал с 25 кг за 8 месеца, така че от около 90 кг до 64 кг бих искал да сваля до 60 кг. Ходя редовно на фити и в момента се храня с ниско съдържание на въглехидрати.
наскоро докато правех лицеви опори или където се погледнах в огледалото забелязах, че вече има излишна кожа и сега въпросът ми е дали може да се оттегли с времето? ясно ми е, че не можете да тренирате това или да се отървете от него с хрускане, защото мускулите тогава се натрупват само отдолу. Винаги съм бил наедрял или с наднормено тегло
Имам ли шанс да се оттегли/оттегли или е малко вероятно?
3 отговора
Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 11 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Няма проблеми с кожата. Тя отне 18 месеца от времето си и по-малкото също не е добре. Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.
За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.Имате шанс, защото все още сте млади - но само с много упражнения.
Желая ви късмет и успех.
В този текст нямаше печатна грешка?
Ти истински ли си 25 кг. ! намалява за един месец?
* Еха. добра работа . * Отслабването е добро. и . Слабите хора обикновено не само изглеждат по-добре от хората с дебелина (много с наднормено тегло), но и са по-здрави и по-здрави.
НО . ако отслабнете твърде бързо, твърде радикално, това уврежда както вашето здраве, така и вашата красота. Кожата ви не може да отстъпи след такова изпитание. това, което виси заклещено и може да бъде коригирано само хирургично.
Изграждате мускули, ако ходите на фити и спортувате редовно. и се упражнявайте достатъчно по време на спорт и работа. но . тези мускули за съжаление никога няма да могат да компенсират увреждането на кожата ви чрез „пълнене“.
И вие също трябва да вземете предвид, че с повишаването на мускулатурата набирате телесно тегло заедно с мускулната маса. защото мускулите ви естествено имат и тегло. Въпреки това, „не виждате това тегло“. ако сте с ниско съдържание на мазнини в тялото, вие сте слаби. дори ако везната ви показва повече тегло, отколкото смятате, че ви е "позволено" да претегляте.
И . Сега, когато сте загубили повече от 25% от общото си тегло в рамките на много кратко време, тялото ви автоматично (от самозащита) ще намали или спре по-нататъшната загуба на тегло, дори и при относително нисък прием на калории, веднага щом вече не сте „бързи“.
Така че, моля, не се изненадвайте, ако теглото ви изведнъж „се изправи“ и везните ви отчетат никакво или само незначително намаляване на теглото.
И . ако продължите да „бързате“, тялото ви също ще загуби мускулна маса. и със сигурност не искате това.
ТАКА . спрете умишлената загуба на тегло. продължете да спортувате и да спортувате редовно. НО . моля яжте "нормално". Яжте здравословна и разнообразна диета и не принуждавайте тялото си да продължава да прави без храна, от която спешно се нуждае.
НАПЪЛНО Е ДОСТАТЪЧНО, ако се уверите, че ядете достатъчно пресни плодове и зеленчуци (за предпочитане от региона) и че всичко, което е направено от зърно, е направено от пълнозърнести храни. Вашето тяло също се нуждае от мазнини. И вие също трябва да ядете мазнини без съвест, просто трябва да сте сигурни, че те са висококачествени мазнини - растителни масла, масло.
Като цяло трябва да отдавате голямо значение на качеството на вашата диета и напълно да елиминирате захарта и сладките, както и всички готови продукти и т.н. от менюто си (малки „грехове“ от време на време „по всички свети времена“ тялото ви ще ви прости).
Ако в близко бъдеще намалите дневната си консумация на калории, ще отслабнете трайно и в един момент ще достигнете идеалното си тегло, без да се налага да се измъчвате, защото тялото ви най-добре знае от какво се нуждае и какво е добро за него, ако просто му позволите.
О гледам отговорът ми отдавна го няма. въпреки че се държах нисък. НО с толкова важна и широкообхватна тема, тя не става по-кратка.
И накрая, пожелавам ви много забавления с тънкото си тяло и че ще останете стройни. И. Надявам се, че отговорът ми е полезен за вас, особено въпреки факта, че трябва да четете толкова много, но също така мозъчните функции като четене и мислене увеличават консумацията на калории и ви държат слаби;-). д