Може ли храненето бавно да ви помогне да отслабнете Вилица и бикини
Отделянето на вашето време е важно
Бързо хранене пред екрана на компютъра, вечерен комплект, залепен пред телевизора ви, за да не пропуснете повторението на Отчаяни домакини .... Толкова много параметри, които ви насърчават да ядете бързо, твърде бързо, без да отделяте време, за да разберете какво ядете и броя на приетите калории! Резултат, трудности с храносмилането и гарантирано наддаване на тегло! Ами ако се научите как да дъвчете и ядете бавно, спокойно, като същевременно осъзнаете съдържанието на чинията си! Ами ако похвалим бавната диета ?
Храним се все по-бързо и особено все по-зле. Сандвичите поглъщат твърде бързо по време на ходене, готовите ястия се претоплят на работното място, обедните паузи са се свили! В миналото нашите старейшини са прекарвали един час на обяд. Сега 10 минути вече са твърде дълги! Кажете стоп на жената, която бърза във вас !
Извинение за бавността
Но яденето бавно и отслабването вървят ръка за ръка! Нищо като сядане и отделяне на време за дъвчене и вкус на храната, като същевременно се свързвате отново с удоволствието от споделянето и общуването.
Храненето с висока скорост е от малка полза, ако не можете да се насладите на малки ястия. Храната отново трябва да се превърне в ритуал за благосъстоянието на тялото ви.
Подуване на корема, стомашен рефлукс, болки в стомаха, всички преки последици от начина на живот под постоянен натиск! С други думи, храненето бавно има различни предимства: първо усещане за ситост! Както отбелязва диетологът Жак Фрикър, „Храненето бавно е наистина добра идея. Когато ядем прекалено бързо, тялото има проблеми да се чувства сито ”