Може ли фъстъчено масло да се побере във вашата диета за диета и фитнес

Фъстъченото масло е наистина здравословно - но не мислете за класическия американски сандвич с конфитюр от фъстъчено масло, приготвен от бял хляб, а не за захаросания шоколадов лешников крем! Полезни са само продукти, направени от 100 процента фъстъци без добавени добавки (захар, балсам, сол, палмово или кокосово масло и др.)! Нека да видим защо си струва фъстъчено масло, за да покриете част от дневния си прием на мазнини.

масло

Фъстъченото масло е богато на здравословни мастни киселини

Всъщност 1 грам мазнина съдържа 9 калории (за разлика от това, въглехидратите имат само 4 калории!), Но качествените мазнини са необходими за правилното функциониране на тялото. Фъстъченото масло съдържа например омега-3 и омега-6, които също са от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини. Те също имат благоприятен ефект върху инсулиноустойчиви възрастни. Според едно проучване, умерената (!) Консумация на добри мазнини помага за намаляване на коремните мазнини.