Може ли диабетик да има сауна DiabFórum - най-голямата диабетна общност в Унгария

сауна

Диабет и сауна: сауната има много полезни ефекти, предпазва от инфекции, почиства, изглажда кожата, подобрява издръжливостта. Многократно се задава въпросът: може ли диабетик да има сауна? Отговорът е да, ако обърнете внимание на следното и спазвате правилата за сауна.

Сауната не трябва да продължи повече от 10-15 минути. Телесната температура трябва да се повишава само с 1-2 градуса по-високо, така че е желателна кратка топла сауна вместо по-дълга хладка.

Важно е да се обърне внимание на фазата на охлаждане. Високите температури отпускат мускулите, така че е желателно бавно, внимателно охлаждане. По време на сауна човек се изпотява, така че класическата сауна включва използването на студена вода след загряване на тялото. При диабетици, вместо да се потапяте в ледено студена вода, е препоръчително да използвате бавен, постепенен студен душ, първо на ръцете и ръцете, след това на долните крайници и накрая върху цялото тяло. След това кратката разходка на открито може да бъде полезна за овлажняване на дихателните пътища.

Когато се направи правилно, сърдечната честота се увеличава с около 50%, но пропускливостта на кръвта на кръвоносните съдове се увеличава два до четири пъти, така че кръвното налягане не се увеличава, а понякога може дори да намалее. Следователно хората с хронична венозна недостатъчност не трябва да се мотаят, а по-скоро да прибират краката си по време на сауна и след това да изплакват със студена вода и да се охладят.

Сауна: за какво трябва да се грижат специално диабетиците?

The лекувани с инсулин диабетици те трябва да знаят това ускореният кръвен поток се засилва от инсулина - Diabetes Lexicon

инсулин: хормон, секретиран от бета клетки в панкреатичните острови на Лангерханс, който е основният регулатор на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Само при наличие на адекватно количество и ефект на инсулин клетките на тялото (с изключение на мозъчните клетки) могат да поемат глюкоза.