Може ли артишокът от Йерусалим да ви помогне да отслабнете Вилица и бикини

Зеленчук, който да знаете

артишокът

Топинанмбур: коктейл от витамини

A, B3, B1, C, желязо, фосфор, калий. витамините в артишок не липсват! Има и минерални соли и грудките му са богати на инулин и олигофруктоза, въглехидрати от семейство фруктанови. Сериозни проучвания показват, че инулинът може значително да увеличи абсорбцията на калций и магнезий в червата. Следователно това балансира чревната флора, необходима за доброто ни здраве. Освен че е витаминна бомба, артишокът от Йерусалим е нискокалорична храна, около 50 kcal/100 g, което казва по-добре ?

Артишок от Йерусалим: съюзник за отслабване

Въпреки че изглежда като картоф, артишокът в Йерусалим не съдържа калорично богатство. Наистина е по-диетичен, тъй като месото на артишок не съдържа нишесте.

Що се отнася до инулина, който съдържа в количество, той е въглехидрат, който не включва никакъв калориен прием. Той помага в борбата срещу запека и регулира чревната флора.

Консумирането на грудки от топинамбур също се препоръчва като част от спортната диета, тъй като този зеленчук осигурява много витамини и значителна доза енергия. Богат на фибри, той е и първи избор за детоксикация, препоръчва се след партита и големи ястия за елиминиране на токсините.