Може ли 5-HTP да помогне при отслабване
5-HTP (5-хидрокситриптофан) е естествено вещество, което може да намали глада. Той се получава от триптофан, аминокиселина, която се съдържа в много храни. Когато се използва като хранителна добавка за отслабване, 5-HTP обикновено идва от семената на растението Griffonia simplicifolia.
Известно е, че 5-HTP увеличава производството на серотонин в мозъка и централната нервна система. Серотонинът е невротрансмитер (химикал, отговорен за предаването на съобщения между нервните клетки), който помага за регулиране на апетита.
Ето защо някои привърженици на алтернативната медицина твърдят, че консумацията на 5-HTP може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, като контролира апетита ви и от своя страна намалява приема на храна.
Може ли 5-HTP да помогне при отслабване ?
Все още няма достатъчно научни доказателства, за да се оцени ефективността на приема на 5-HTP хранителни добавки за отслабване или затлъстяване. Някои предварителни изследвания обаче показват, че 5-HTP може да помогне за намаляване на апетита, намаляване на приема на калории и намаляване на теглото при затлъстели хора.
Наличните изследвания включват по-старо проучване, проведено през 1992 г. За проучването 20 участници със затлъстяване са били разделени на две групи и са получавали или 5-HTP, или плацебо за два шестседмични периода. Не се препоръчва конкретна диета през първия период на изследване, докато през втория се препоръчва нискокалорична диета.
Резултатите от проучването показват, че участниците в групата с 5-HTP са отслабнали много през двата периода. В допълнение, участниците в групата с 5-HTP са намалили приема на въглехидрати и са имали тенденция да изпитват ситост (да не чувстват вече глад) по-бързо, когато ядат.