Може да се нуждаем от тези витамини за нашето психично здраве
„Засега няма доказателства, че хранителните добавки, съдържащи витамини и минерали, подобряват настроението, има ясна връзка между приемането на хапчета и облекчаването на депресията“, обясни диетологът Али Уебстър, добавяйки, че приемането на витамини е подобрител на настроението и все още е въпрос на дебат за нашето психично здраве. Вече са открити доказателства обаче, че някои витамини, като някои витамини В и D, като цяло могат да имат наистина благоприятен ефект. Важно е обаче да се отбележи, че витамините и хранителните добавки не са заместител на лекарствата за повишаване на настроението, предписани от Вашия лекар. Включването на витамини може да помогне за подобряване на качеството ни на живот и настроение.
В9 и В12
Витамините В като цяло, но по-специално В9 (фолиева киселина) и В12, могат да бъдат препоръчителна добавка към нашата диета, ако сме в депресивно настроение. Експертите обаче предупреждават също, че приемаме витамини умерено, тъй като мастноразтворимите сортове се отделят по-трудно от телата ни и предозирането е по-вредно от използваното.
