Може да причини ишиас Бягане от бягане към жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Йожеф Олош 13.06.2019 | Актуализирано: 6/6/2020 | |
Istock | Ишиасът, известен още като възпаление на седалищния нерв, има много неприятни симптоми. Като бегач можете да намалите риска от развитие на ишиас, като следвате принципа на градация, тренировки за укрепване на системата, разтягане, търкаляне, масажиране и извършване на физиотерапевтични упражнения, препоръчани от професионалист.
Кои са най-честите ви симптоми, какво се крие зад тях, какво е „фалшив ишиас“ и може ли бягането да бъде свързано с развитието на проблема? Наред с други неща, можете да получите отговори на тези въпроси от писането на Йожеф Олош, водещият физиотерапевт от Шерлок Рехаб.
Прочетете и това!
Технически тениски и фланелки за бегачи за лятото
Ишиасът (седалищно възпаление) е събирателен термин за засягане/възпаление на седалищния нерв. Седалищният нерв (ishiadicus нерв) излиза от гръбначния стълб и пътува през задната част на бедрото и подбедрицата, инервирайки мускулите, които му пречат. Напускайки гръбначния канал, той може да бъде компресиран или тунелиран на краката на много места. Където и да е участието, то може да доведе до много сходни симптоми, които е трудно да се разграничат. Болка в бедрото, по-рядко в задната част на крака, често придружена от болка в кръста - това е най-добрият начин да се опише синдромът.