Може би най-красивият спорт в света Wunderweib
Спортът е убийство? Съществуват и разумни спортни алтернативи, които гарантирано ще бъдат забавни. Патрик Хайзман разкрива повече за това тук.
N/A? Кой е най-красивият спорт в света? Не е вкусният Ritter Sport. Професионалистът по хранене и фитнес Патрик Хайзман казва: Не! Това е секс. Максимално освобождаване на хормони. Синапс парти във фронталния лоб. Изгаря и много калории. Но истинският успех идва от съвсем друга посока.
Влюби се отначало. С удоволствие и в собствения си партньор. Помниш ли Когато пеперудите пърхаха в стомаха ми, яденето стана второстепенен въпрос. Тъй като секрецията на хормона на щастието отвлича вниманието на стомаха от храната или защото висококалоричното съдържание просто вече не изглежда апетитно през розови очила. Единственото глупаво нещо е, че апетитът обикновено се връща в голяма степен веднага щом пеперудите се усвоят.
След фазата на пеперудите те се ожениха. Заедно преминахме през дебели и тънки. След това от тънък до дебел. Фонът? Всичко е просто: като неженен се прибрахте в хладилника, нямаше нищо прилично в него, така че си легнахте. След няколко години брак се прибирате, лягате и казвате: „Ами. „И отива до хладилника.
Храненето е просто забавно!
Защо обичаме да ядем? Експертът по хранене обяснява какво се случва в хормоналния ни баланс.
По принцип той казва, че е просто: Ние, хората, сме емоционални същества (да, и ние, мъжете!) Нашата цел е да правим възможно най-често това, което хормоните на щастието правят салто в тялото. След фазата на увлечение с щастливи хормонални напитки, навикът се проявява. Розовите очила ги няма и гледката към реалността е безплатна. Хормоните бавно се прибират от любовната ваканция. Ежедневието отново създава пространство. Сега трябва да се намерят нови (или стари) стратегии, които да направят ежедневието отново по-поносимо. Храненето е най-лесният (и обикновено най-евтиният) начин да се забавлявате отново бързо. Поне за кратко. Толкова кратък, че приемът на калории непрекъснато се повтаря. Bauch-Sparkasse расте, краката стават все по-гъсти.
Борбата между главата и стомаха
Покрити с негативни емоции веднага щом везните показаха критични граници на теглото. Тогава мнозина започват диета и типичните диети задълбават в старите навици. Защото тогава често се справяме без самата храна, с която сме се утешавали или възнаграждавали досега. Това оставя „емоционална дупка“. Глупаво, ако това не е запълнено. Така че намерете повече или по-малко еквивалентен заместващ акт. Защото тогава го имаме отново, вечната борба между разумната глава („Искам сега да направя диета със зелева супа!“) И стомаха („Не ме интересува! На вкус е като стълб за лампа на кучешката поляна. Точно на дъното!“). В крайна сметка червата почти винаги печелят.
Специалистът казва по темата за диетите: "Те изобщо не могат да работят!"
Ако искате да разберете какво сте сгрешили, докато се опитвате да отслабнете, разгледайте безплатния онлайн семинар на Patric Heizmann.
Чисти емоции
Истината се крие дълбоко под когнитивното, рационално, аналитично мислене: става дума за емоции. Единствено и само. Винаги. И така е от решаващо значение да намерим здравословен, подходящ начин как да отворим съкровищницата на хормоните на щастието. Най-лесният начин чрез сладка храна и напитки е именно този, който ще ни лиши от щастие в дългосрочен план. Тъй като нещата унищожават тялото, т.е. мястото, където работят нашите хормони на щастието, нашият „дом“.
Съзнателно търсете други начини. Със спорт печелите два пъти: След преодоляване на първоначалните усилия (това е напълно нормално!) Скоро ще имате толкова много положителни референтни преживявания, че няма да искате да правите без това щастие. И реновирате тялото си. Направете го по-възприемчив към щастието.
Отново целувки!
Ако това е твърде изтощително за вас: Целунете отново! Страстната целувка консумира около седем калории. И до 700 калории, в зависимост от това колко трудно се бори.
Хуморът е малко по-малко спортен, но не по-малко ефективен. Смехът също излива поток от собствените лекарства за щастие на тялото. И докато се смеете от сърце, не можете да направите нищо. Яжте. съгласен съм.