Мозъчни храни, които осигуряват добра памет
Не е за нищо, че пътеката смес се нарича нервна храна, тъй като ядките се считат за храна за мозъка par excellence. Но плодовете, броколите и шоколадът също поддържат мозъчните показатели ...
Ябълки
Не просто чудо оръжие за настинки: ябълката става кверцетин благодарение на активната си съставка
превантивно за болестта на Алцхаймер, деменция и общо лоша памет. В допълнение: Фруктозата, съдържаща се в ябълките, увеличава способността за концентрация.
Орехови ядки
Част от пътеката се смесва по основателна причина: благодарение на съдържащия се в тях омега-3, орехите са ефективни срещу нервност и липса на концентрация. Това улеснява ученето!
Зелен чай
EGCG, активната съставка в зеления чай, се счита за магическо средство срещу много заболявания. Трябва да вземем чаша зелен чай, тъй като EGCG предотвратява загубата на памет и увреждането на нервите. Вдигнете чашите си!
Боровинки
Забрави ли Флавоноидите, открити в боровинките, помагат да върнем спомените си. Те стимулират мозъчните области, които са отговорни за ученето, както и двигателните умения и въображението.
Тъмен шоколад
Добра новина за тези със сладки зъби: Тъмният шоколад поддържа мозъка ни млад! Съдържащият се в какао флаванол не само понижава кръвното налягане, но и укрепва нервите и подобрява умствените способности.
Авокадо
Авокадото е изпъкнало с витамини В1, витамин В6, витамин Е, фолиева киселина, калий, магнезий, желязо, мед и лецитин. Последният по-специално е предназначен за повишаване на концентрацията и защита на мозъчните клетки. Затова го сложете на хляб или в зеленото смути!