Мозъчна храна - Smoothie на MIND BOOSTER (500 ml) - пресен сок

Нар, ябълка, банани, кокос, прехидратирани орехови и слънчогледови семена, боровинки и касис (по избор, сурови какаови зърна)

smoothie

Описание

Smoothie MIND BOOSTER - Ръчно изработен (или какво да пиете, когато искате бистър ум) - непастьоризиран

  • енергизирайте
  • Увеличава умствената яснота и обхвата на вниманието
  • подобряването епамет
  • Отличен в периоди на интензивни интелектуални усилия

С плодове, семена и ненаситени мазнини - най-добрите храни за мозъка.

съставки: Нар, ябълка, банани, кокос, прехидратирани орехови и слънчогледови семена, боровинки и касис (по избор, сурови какаови зърна)

  • възпалително;
  • противотуморно;
  • Помага за понижаване на кръвното налягане;
  • Облекчава артрита и болките в ставите, като блокира ензимите, които разграждат хрущяла;
  • Значително намалява риска от сърдечни заболявания, понижава холестерола, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и по този начин инсулт и инфаркт на миокарда;
  • Помага в борбата с бактериални и гъбични инфекции, също полезно в случаите на пародонтоза и гингивит;
  • Подобрява паметта, намалява риска от болестта на Алцхаймер;
  • Бори се с анемията поради съдържание на желязо;
  • Помага при отслабване, полезно при отслабване.

  • Балансира баланса между "добри" и "лоши" бактерии в червата;
  • Предпазва дебелото черво;
  • Богат на желязо, намалява анемията;
  • Намалява кръвната захар;
  • Повишава концентрацията и умствената бдителност.

БАНАНА

- се изправя понижаване на кръвното налягане; Проучванията показват, че един от елементите, който спомага за поддържането на оптимално, здравословно кръвно налягане, е калият, а бананите са с високо съдържание на калий. Той помага за освобождаване на напрежението от артериите и вените, така че кръвта да може лесно да тече през тялото и да оксигенира органите, повишавайки качеството на тяхната дейност. Фибрите, съдържащи се в бананите, спомагат за елиминирането на холестерола от артериите и кръвоносните съдове и по този начин отпускат сърдечно-съдовата система.

- може да помогне астма; През 2007 г. Националният институт по кардиология и пневмология на Обединеното кралство проведе проучване, като заключи, че бананите могат да предпазят децата от кашлица и други симптоми, свързани с астмата.

- помага при проблеми запек, поради количеството фибри, които съдържа. Бананите също помагат за лечение на стомашни заболявания

- помага при проблеми диабет; Твърди се, че пектинът, присъстващ в бананите, може да помогне на диабетиците по отношение на глюкозния толеранс. Бананът осигурява около 3 грама диетични фибри, полезни както при диабет тип 1, така и при тип 2. При диабет тип 1 тези фибри помагат за понижаване на нивата на кръвната глюкоза, а при диабет тип 2, помага за подобряване на нивата на глюкоза в кръвта.

- помага памет и се подобрява на разположение; Триптофанът - една от 8-те незаменими аминокиселини - и антиоксидантите - като допамин -, които съдържат бананите, играят жизненоважна роля за подобряване на настроението и паметта. Освен това магнезият помага за отпускане на мускулите, а витамин В6 помага за качествен сън.

- помощ в анемия; бананите съдържат много желязо, което помага за лечение на анемия. Бананите съдържат и мед, която е важен елемент в генерирането на червени кръвни клетки.

- помага да загуба на нежелани килограми; един банан има само 90 калории. Съдържа много фибри и е лесно смилаем. Не съдържа липиди и е пълен.

- помага да укрепване на костите; присъствието на пребиотичния фрукто-олигозахарид в бананите е добра бактерия за храносмилателния тракт, която засилва усвояването на минерали и хранителни вещества. Твърди се също, че бананите помагат за усвояването на калция.

- То има противовъзпалителни свойства;

- подобрява качество на зрението; Бананите, както и много други плодове, са много богати на антиоксиданти и каротеноиди, както и смес от минерали, които могат значително да помогнат за здравето на очите. Доказано е, че рискът от развитие на очни заболявания, като дегенерация на макулата, глаукома, никталопия, може да бъде сведен до минимум чрез ядене на нормални банани и други подобни плодове.

- помага да качване на тегло; консумирани с мляко, бананите могат да помогнат за бързото наддаване на тегло. Лесно смилаеми, можете да ядете 5-6 банана на ден, в допълнение към редовното хранене, като по този начин добавяте около 500 калории. оферти енергия моментално, бананите са любимите на спортистите.

- имат антиулцерогенни и антикиселинни свойства;

- предотвратяване на някои бъбречни заболявания, подпомагане на уринирането и елиминиране на токсините, натрупани в тялото;

Петел - Известен е от тихоокеанските острови като „Дървото на живота“ поради важните ползи, които предлага при лечението на всяка болест. Той е отличен имунизатор, антибактериален, противогъбичен, обезпаразитяващ; по този начин, редовната консумация на кокос, под всякаква сурова форма, може да излекува дори най-лошите форми на паразити, инфекции, инфекции на пикочните пътища, херпес, бронхит и други заболявания, причинени от микроби. Помага на диабетиците, като намалява отделянето на кръвна захар. Много добър за здравето на мозъка и при лечение на определени състояния като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. По-малко известен е фактът, че храносмилателните ензими превръщат кокосовия орех в мощен агент срещу кариеса.

орехови ядки

Ореховите ядки са храни, богати на витамин С, витамини от група В (В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина и фолиева киселина), витамин Е, и също минерали: калций, желязо, магнезий, калий, натрий и цинк.

Те съдържат 65% липиди и 15% протеини. Те са по-богати на полиненаситени мазнини („здравословни“ мазнини) от повечето семена и имат доста високо съдържание на Омега 3 (алфа-линоленова киселина) и Омега-6 (линолова киселина).

Ползите за здравето от орехите са безброй, включително: понижаване на холестерола, предотвратяване на възпаление, подобряване на метаболизма, контролиране на теглото (осигурява ситост) и диабет. Те са специални по отношение на здраве на мозъка и подобряване на доброто настроение.

- подобряване здраве на сърцето;

- подобряване здравето на костите; орехите съдържат мед и фосфор, които са от съществено значение за здравето на костите. Също така есенциалните мастни киселини, които те съдържат, помагат за усвояването и фиксирането на калция, както и за намаляването на елиминирането му чрез бъбреците.

- силен съм антиоксидант, класифицирани дори след къпини; предпазва черния дроб от химикали;

- прочиства храносмилателната система, като помага за елиминиране на токсините и остатъците. Лекува запек. Те имат пребиотични свойства. Ежедневната консумация на орехови ядки увеличава присъствието Лактобацилус, Руминококи и Roseburia.

- подобряване плодовитост мъжки пол; ореховите семена оказват положително въздействие върху мъжката плодовитост, подобрявайки качеството, количеството, жизнеността и подвижността на сперматозоидите

- ядките са особено полезни бременни жени; комплексът витамин В, присъстващ в ореховите ядки, е от съществено значение за хармоничния растеж на плода;

- регулира съня; Орехите произвеждат мелатонин, хормон, който помага за индуциране и регулиране на съня, бионаличен в тази храна. Така че е добър вариант да добавите ядки към трапезните маси, за да осигурите добър, спокоен сън.

- витамин Е съдържащи се в орехите, допринася за защита кожата срещу свободните радикали, както и за предотвратяване на бръчки и дехидратация.

- ореховото масло има свойства Циментиране

- ядки укрепване на имунитета; Редовната консумация на ядки помага за изграждането на силна имунна система, която ни помага да предотвратим всякакви заболявания.

- са полезни включително здраве на косата; витамините, минералите, липидите и антиоксидантите, присъстващи в орехите, укрепват фоликулите и поддържат скалпа без пърхот. Орехите се препоръчват за богата, дълга и силна коса.

боровинки

- Те са с ниско съдържание на калории, но много богати на хранителни вещества, фибри, витамин С и витамин К.

- са царете на храни с антиоксидантни свойства, като най-голямо въздействие имат флавоноидите

- подпомагат защитата на организма срещу стареене и рак

- антиоксидантите, присъстващи в боровинките, значително намаляват риска от сърдечни заболявания, предотвратявайки окисляването на LDL холестерол

- Многобройни проучвания показват, че боровинките имат потенциал да понижат кръвното налягане

- Консумацията на богати на антоцианин плодове, като боровинки, намалява риска от инфаркт

- боровинките поддържат мозъчната дейност и подобряват паметта

- антоцианините от боровинки имат антидиабетно действие, подобрявайки чувствителността към инсулин и понижавайки нивата на кръвната захар

- Подобно на боровинките, боровинките съдържат определени вещества, които могат да предотвратят инфекции на пикочните пътища

- някои проучвания показват предимството на яденето на боровинки след интензивни упражнения, те помагат за възстановяване на мускулите

Боровинките са невероятно здравословни и питателни. Те подобряват здравето на сърцето, мозъчната дейност и много други функции на тялото. Те са вкусни и могат да се насладят или пресни, или замразени.

ЧЕРНО ТОК

Основните ползи от яденето на касис включват, наред с другото, понижаване на холестерола, облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит и безсъние.

- Поради високото съдържание на витамин С, касисът защитава имунната система

- понижава холестерола и по подразбиране минимизира риска от развитие на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания

- подобрява здравето на ставите и намалява възпалението

- подобрява външния вид на кожата и предотвратява дехидратацията

- подобрява зрението и забавя дегенерацията на макулата

- намалява риска от няколко вида рак

- оптимизира функционирането на храносмилателната система и премахва симптомите на запек

- предотвратява проблеми с кръвообращението

- забавя косопада

- ускорява процеса на излекуване на студа

- облекчава тялото от задръствания и дихателни проблеми

- помага при проблеми със съня и повишава нивата на енергия

- минимизира херпесните симптоми

- осигурява защита срещу патогени

- антиоксидант, антимикробно и антивирусно

Въпреки толкова много ползи за нашето здраве, консумацията твърде голям от касис също носи някои странични ефекти:

- Поради наличието на гама-линоленова киселина, някои хора могат да получат диария или главоболие

- хората, които имат проблеми със съсирването на кръвта, ще се консултират с лекар или ще избегнат консумацията на касис

- Бременните жени и кърмещите майки трябва да ядат тези плодове умерено.

СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ

Слънчогледовите семена предлагат няколко ползи за здравето, включително стимулиране на растежа на косата, подпомагане здравето на сърцето, загуба на тегло, понижаване на холестерола, техните противоракови ефекти и хормонален баланс. Те са нещо повече от лека закуска; те осигуряват на потребителя значително количество витамин Е и В6, заедно с различни антиоксиданти и каротеноиди, които поддържат имунната система, както и по-скромни количества цинк, мед и желязо, както и тиамин, натрий, магнезий, селен, манган и фосфор. Може би най-важното при тези семена са полиненаситените мазнини.

Има множество изследвания, които демонстрират успокояващия ефект на слънчогледовите семена върху мозъка и стимулирането на доброто настроение. Когато ядем храни, които съдържат триптофан, ние засилваме производството на мозъка серотонин. Той има потенциала да намали напрежението, давайки усещане за релаксация. Съдържанието на холин в тези семена играе жизненоважна роля по отношение на паметта и зрението.

Слънчогледовите семена осигуряват ефективна защита срещу сърдечно-съдови заболявания, като кръвното налягане. Освен това, присъствието на аргинин в тези семена подпомага здравето на сърцето.

Въпреки че съдържат много калории, тези семена също съдържат много диетични фибри. Те помагат на храносмилателния процес и намаляват нивата на холестерола. Освен това фибрите придават усещане за ситост, предотвратявайки прекомерни порции храна.

Слънчогледовите семена са богати на витамин Е, необходим компонент на тялото всеки ден. Те съдържат значително количество антиоксиданти, който предпазва от болести и правилното функциониране на кръвоносната система. Витамин Е помага на кръвта да се съсирва в случай на външни рани, ускорявайки лечебния процес. Намалете риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет. селен Съдържанието на тези семена помага за възстановяването на клетките и инхибира еволюцията на раковите клетки.

Има някои изследвания, които показват пряка връзка между консумацията на слънчогледово семе и активността щитовидната жлеза. Тези семена съдържат значителни количества мастни киселини, Омега 3 и 6, които помагат на щитовидната жлеза да поддържа оптимален метаболизъм.

Те повишават енергийните нива и лекуват хипертония. магнезий играе ключова роля за усвояването на калция, като оказва голямо влияние върху електролитния баланс и кръвното налягане. 1/4 чаша слънчогледово семе покрива почти 30% от дневната нужда от магнезий. По този начин те могат да бъдат отлично лекарство за лечение на хипертония.

Желязото разпределя кислорода до мускулите, а цинкът укрепва имунната система.

Слънчогледовите семена са богати на фолиева киселина, много добро съединение за бременност, защото помага при производството на нови клетки, насърчавайки репликацията на ДНК и РНК, изключително важен аспект за растежа и развитието на плода.