Мозъчен фитнес, жизненоважен по време на изолация
Социалното дистанциране засяга мозъка ви. Невролозите казват, че чувството на самота произвежда вредни ефекти върху тялото, сравними с пушенето на 15 цигари на ден. Усещате симптомите през първите 2-3 седмици след началото на изолацията.
„Възможно е да имате нарушения на съня, да станете по-тревожни, да имате дисбаланс в диетата, така че да имате прекомерна диета или напротив, да имате лоша диета. Нека започнем да имаме нарушения на паметта, нека започнем да имаме нарушения на фокуса и концентрацията “, предупреди той Д-р невролог Дан Митрея.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"
КОМЕНТАР Лелия Мунтеану: Как Румъния ще управлява ваксината Pfizer, когато медицинската система не може да поддържа нормалната температура?
КОРОНАВИР 16 ноември. Положението по окръзи. Почти 1000 дела в Столицата. 18 окръга с над 100 случая на COVID-19. ПЪЛЕН СПИСЪК
Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара/Никой няма да уреди електронно трагедията в Неамц
В първата фаза нервната ви система може да ви саботира и да се почувствате по-малко ефективни. Има обаче няколко стъпки, за да се предпазите от вредните ефекти на изолацията.
Неврологът Дан Митреа ни съветва да останем социално свързани. Нека поговорим помежду си, да се обадим, да направим видеоконференции с близки или колеги.
Ако седите между четири стени, не забравяйте, мозъкът обича рутината. Направете програма, в която да съчетаете професионалната част със своите страсти. В допълнение към работата, общуването и спорта започва и тренировка на мозъка. Невролозите препоръчват "мозъчна фитнес".
„Като спиране и танци или писане на нещо, някои спомени или някои идеи. Да рисуваш, да спортуваш, да спортуваш, да джогираш из къщата, да спортуваш у дома с интернет треньор, да играеш с деца, да садиш цветя “, казва лекарят.
„Мозъчен фитнес“, направен поне 30-60 последователни дни, ще ви помогне да поддържате здравето на мозъка си.
За най-важните новини за деня, излъчени в реално време и представени на еднакво разстояние, ХАЙ, нашата страница във Facebook!
Следвайте Mediafax в Instagram, за да видите впечатляващи изображения и истории от цял свят!